спорт - Страница 14
Ты всегда удивляешься, как популярным актрисам и певицам удается поддерживать такую хорошую форму? Ты уверена, что все они изнуряют себя жесткими диетами и многочасовыми занятиями в спортзале? Оказывается, не все так страшно. Личный фитнес-консультант Кристины Агиллеры и других американских звезд Эшли Борден вывел 5 правил,...Читать далее
Давно прошли времена, когда посмотреть выступление фигуристов можно было только по телевизору. В настоящее время с приходом зимы катки устанавливаются на площадях крупных городов, а во многих торгово-развлекательных центрах ледовые площадки функционируют круглый год. Катание на коньках – полезное и веселое...Читать далее
Хочешь укрепить здоровье и сделать красивой фигуру? Занимайся ходьбой. Медики убеждены, что ходьба – очень эффективный, спокойный и нетравматичный вид спорта. Она особенно показана тем, кто страдает от избыточного веса, и нетренированным людям, которые только начинают заниматься спортом. В отличие от бега, занятия ходьбой...Читать далее
Как начать здоровый образ жизни зимой? Если очень хочется, то холодная погода — не препятствие! Наш эксперт расскажет о зимних видах спорта и поделится собственным опытом. С чего начать, как выбрать свой вид спорта и на что обратить внимание — эти лайхаки точно тебе пригодятся! Меня зовут АННА ПОНОМАРЕНКО, я фэшн-редактор...Читать далее
Многие родители хотят, чтобы ребенок занимался в какой-нибудь спортивной секции. Однако случается так, что отправляя дитя на фигурное катание или на футбол, родитель ориентируется лишь на желания ребенка или собственные предпочтения. Однако специалисты рекомендуют также учитывать тип личности ребенка. Если в характере...Читать далее
На своей страничке в Instagram звездный тренер Анита Луценко разместила снимок, на котором изображены продукты, которые помогают ей придерживаться здорового образа жизни, быть в форме и чувствовать себе энергично. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Анита Луценко развеяла три мифа о питании Акцент на эко еду Спортсменка подписала свой пост: «Вкусные...Читать далее
Известно, что приседания, выпады и подъемы ног тренируют ягодичные мышцы. Если же этих нагрузок тебе кажется недостаточно, можно использовать мяч, фитбол или медбол для стройных ножек и упругой попы. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Чего нельзя есть после занятий спортом В чем секрет использования обычного мяча, фитбола или медбола? В зависимости...Читать далее
Как улучшить настроение и самочувствие? Пять простых способов могут стать полезными привычками, которым ты будешь следовать. Будь благодарной Когда ты чем-то недовольна или размышляешь о тех своих идеях, которые так и не удалось реализовать, вспомни о том, что уже появилось в твоей жизни. Любимый человек, ребенок, хорошая...Читать далее
Последние исследования показали: люди, которые на протяжении восьмичасового рабочего дня выполняют элементарные физические нагрузки (упражнения на месте, прогулки, ходьба по ступенькам и т.д.) увеличивают свои шансы как можно дольше оставаться здоровыми и энергичными. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как бегать, чтобы похудеть: 7 советов В...Читать далее
Если ты ведешь активный образ жизни и отдаешь предпочтение кардиотренировками, то знаешь, что надо уделять внимание не только физической активности, но и питанию. Несколько советов специалистов помогут разобраться, что лучше есть до и после тренировки. Во-первых, идеальным временем для кардио считается утро, так как после...Читать далее