спорт - Страница 12

В последнее время появилось множество новых направлений фитнеса, благодаря чему люди могут провести время не только полезно, но и интересно и весело. Простая пробежка или велокросс уже не могут удовлетворить людей – они хотят сбрасывать вес или держать себя в форме с помощью развлекательных занятий. Представляем несколько... [Читать далее]

Любоваться природой, общаться с друзьями и при этом активно тренировать мышцы? С помощью нордической ходьбы – легко! Недавно европейцы и американцы, придерживающиеся здорового образа жизни, вовсю увлекались бегом трусцой. Только вспомни голливудские фильмы: почти все красотки героини начинали свой день с пробежки. Но позже... [Читать далее]

По статистике, лишь 5% курильщиков находят в себе силы отказаться от сигарет без посторонней помощи. Однако ученые нашли метод, который поможет желающим избавиться от вредной привычки. Оказывается, «завязать» с курением гораздо легче, если начать активные силовые тренировки. К такому выводу пришли сотрудники Центра... [Читать далее]

Чтобы иметь идеальную фигуру, ты решила заняться фитнесом и записаться в спортзал? Похвальное решение! А ты знаешь, что большинство специалистов считают, что полезнее тренироваться 15-20 минут каждый день, чем изматывать себя в тренажерном зале дважды в неделю по два часа? Если ты решила заниматься дома, тебе на помощь придут... [Читать далее]

Каждая из нас мечтает о плоском красивом животе. Особенно это актуально сейчас, с приходом весны. «Лиза» предлагает ознакомиться с наиболее важными факторами, отвечающими за состояние этой части тела. Осанка Неправильная осанка в большинстве случаев приводит к набору лишнего веса в зоне живота. Чтобы легче дышать и при этом... [Читать далее]

Живот является одной из самых проблемных частей тела не только у женщин, но и у большинства мужчин. Чтобы к лету избавиться от некрасивых складок, которые ты «наела» за долгую зиму, начинать тренировать мышцы живота нужно уже сейчас.   «Лиза» подскажет, как правильно качать пресс, чтобы добиться желаемого... [Читать далее]

Всем известно, что наиболее эффективное средство в борьбе за тонкую талию и красивую фигуру – это физическая активность и спорт. Те, кто только хочет приступить к тренировкам, часто задаются вопросом — в каком темпе нужно заниматься, чтобы быстрее сбросить лишние килограммы. Большинство новичков считают так: чем активнее... [Читать далее]

Иногда балеринам или танцовщицам нужно за короткий срок сбросить лишний вес. Для этого они практикуют специальные 20-минутные упражнения, которые нужно выполнять перед едой или минимум через три часа после принятия пищи. Тебе понадобятся скакалка, стул со спинкой и спортивный бюстгальтер для поддержки груди. 1. Возьми... [Читать далее]

Плавание считается одним из самых полезных видов физической нагрузки. И если летом ты можешь поплескаться в ближайшем озере, реке или провести отпуск на море, то в холодное время года единственной возможностью поплавать является посещение бассейна. Однако перед его посещением не мешает немного подготовиться: «Лиза»... [Читать далее]

Делимся с вами новой «диетой любви». Специалисты по изучению движений человека Университета Квебека провели нестандартный и откровенный эксперимент, в котором участвовали несколько десятков пар. Цель исследования была проста – узнать, насколько реально похудеть во время полового акта. После нескольких месяцев... [Читать далее]