спорт - Страница 13
Иногда балеринам или танцовщицам нужно за короткий срок сбросить лишний вес. Для этого они практикуют специальные 20-минутные упражнения, которые нужно выполнять перед едой или минимум через три часа после принятия пищи. Тебе понадобятся скакалка, стул со спинкой и спортивный бюстгальтер для поддержки груди. 1. Возьми...Читать далее
Плавание считается одним из самых полезных видов физической нагрузки. И если летом ты можешь поплескаться в ближайшем озере, реке или провести отпуск на море, то в холодное время года единственной возможностью поплавать является посещение бассейна. Однако перед его посещением не мешает немного подготовиться: «Лиза»...Читать далее
Делимся с вами новой «диетой любви». Специалисты по изучению движений человека Университета Квебека провели нестандартный и откровенный эксперимент, в котором участвовали несколько десятков пар. Цель исследования была проста – узнать, насколько реально похудеть во время полового акта. После нескольких месяцев...Читать далее
Многие женщины в погоне за идеальной фигурой изводят себя жесткими диетами. В большинстве случаев такие меры приводят к желанному похудению в зоне живота, бедер и других «проблемных» участках. Вместе с остальными частями тела худеет и грудь, что часто не доставляет радости представительницам прекрасного пола. Кстати, при...Читать далее
Снег сошел, лужи высохли – самое время открывать велосезон. «Лиза» советует, как правильно подобрать детский велосипед с учетом возраста малыша. До 2 лет Для такого нежного возраста единственным возможным вариантом «железного коня» является трехколесный велосипед с большими устойчивыми колесами. Велосипед обязательно...Читать далее
Если на занятия в спортзале нет времени или средств, поддержать хорошую физическую форму поможет обыкновенная скакалка. Занятия с этим снарядом удивительно полезны – они укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают выносливость, улучшают обмен веществ и способствуют снижению веса. Специалисты советуют,...Читать далее
Бег является одним из наиболее эффективных и доступных видов физической нагрузки. Однако даже в таком нехитром деле есть небольшие секреты, которые сделают твои занятия приятными и действенными. Очень важно подобрать правильную обувь: приобрети кроссовки, которые специально предназначены для бега. Такая обувь...Читать далее
Стретчинг — популярный сегодня комплекс упражнений на развитие гибкости. Эта техника является обязательной практикой для любого спортсмена – и профессионала и любителя. В большинстве восточных культур всегда уделялось немаловажное значение снятию физического напряжения посредством растягивания и расслабления. Эти...Читать далее
Чтобы подобрать упражнения для ягодиц, нужно учитывать свой тип фигуры и цель тренировки. Делай упор на базовые упражнения, которые помогут в максимально сжатые сроки добиться желаемого результата.Существуют специальные комплексы для ягодиц, на которые мы и рекомендуем обратить внимание. Читай, как накачать попу...Читать далее
Все больше и больше людей предпочитают поддерживать свое здоровье с помощью такого простого и доступного вида физической нагрузки, как бег. Однако, можно заметить, что с наступлением холодов количество любителей бега резко сокращается. Большинство бегунов прерывают свои занятия из-за погодных условий и боязни заболеть....Читать далее