Здоровый образ жизни

Четвертая часть истории Елены, которая ведет дневник «Записки похудевшей» и рассказывает о том, как похудела. Предыдущая часть: «Шоппинг был поцелуем принца» Первая часть: «Ворота в плен всегда открыты» В ЭТОЙ ЧАСТИ: Открытия после диеты Чудо-диета – это… Успехи и промахи остальных Открытия после диеты Еще было... [Читать далее]

Третья часть истории Елены, автора дневника «Записки похудевшей», повествует о дальнейших приключениях нашей героини, которой, напоминаем, удалось похудеть со 112 до 58 килограмм. Предыдущая часть: «Рабыня открывает глаза» Первая часть: «Ворота в плен всегда открыты» В ЭТОЙ ЧАСТИ: Последствия диеты (спойлер: приятные) В каждом... [Читать далее]

Продолжаем публиковать истории Елены, которой удастся ответить на ваш вопрос «Как похудеть?». Вторая часть записок похудевшей – «Рабыня открывает глаза». Предыдущая часть: «Ворота в плен всегда открыты». Следующая часть: «Шоппинг был поцелуем принца». Читай также:Записки похудевшей: «Ворота в плен всегда открыты» В ЭТОЙ... [Читать далее]

«Как похудеть?», «Очень хочу похудеть, но не получается!», «Мечтаю похудеть, но не могу!», «Подскажите, какие диеты точно работают?» — этими сообщениями пестрят форумы в Сети. Многие проводят годы в попытках сбросить лишние килограммы и получить тело своей мечты, ищут рабочие советы и шерстят Интернет в поисках лучших... [Читать далее]

Сейчас многие диетологи рекомендуют принимать клетчатку и пищевые волокна не только в период ограничительных диет, но и повседневно. Не разовьется ли привыкание к этому продукту как к слабительным? Как их принимать и в каких продуктах их много? Пищевые волокна относятся к сложным углеводам, которые не усваиваются в... [Читать далее]

Хватит откладывать заботу о себе в долгий ящик. Жизнь быстротечна и неожиданна. С наступлением карантина мы осознали, насколько не ценили все, что имели, и как долго не давали себе свободу действий. Именно сейчас стоит задуматься о переменах, а начать активный образ жизни и заметно улучшить здоровье помогут наши советы! Всегда... [Читать далее]

В жизни главное научиться держать спину ровно, а все остальное само придет. Если ты не можешь удерживать тело в ровном положении без чувства дискомфорта или боли, значит, у тебя серьезные проблемы с осанкой. Рассказываем, какие упражнения для правильной осанки помогут это исправить. Ученые психологи и медики утверждают, что... [Читать далее]

Гипотоники страдают из-за перепадов давления не меньше, чем гипертоники. Летняя жара, перемежающаяся грозами и похолоданиями, иногда способна совершенно выбить нас из колеи. Весной и осенью мы чувствуем приближение дождя за несколько суток до того, как он начнется. А зимой смена атмосферных фронтов вызывает головокружение и... [Читать далее]

Если ты еще не сделала заготовки на зиму, сейчас самое время! В разгаре сезон овощей, да и ягоды еще не все отошли. Как правильно заморозить фрукты и овощи на зиму, рассказываем в подробностях. Ученые из Института замороженной пищи (США) сопоставили содержание витаминов А и С в свежих овощах, фруктах, ягодах из супермаркета и в... [Читать далее]

В весеннее и летнее время нужно особенно налегать на листовые салаты. Богатые витаминами и полезными микроэлементами овощные культуры способствуют улучшению микрофлоры кишечника, похудению, сохраняют эластичность и молодость кожи, а также снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и развития рака. Специально для тебя... [Читать далее]