спорт - все статьи по запросу спорт | liza.ua - Страница 21
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

спорт - Страница 21

Красивая осанка? Легко!

Красивая осанка? Легко!

Ученые из университета Южной Калифорнии выяснили: чтобы стать хоть немного счастливее, нужно или улыбнуться, или расправить плечи. Сутулый человек редко производит приятное впечатление, к тому же его фигура кажется полнее, чем есть на самом деле. Чтобы исправить осанку, нужно три раза в неделю делать комплекс упражнений,... [Читать далее]

Как сделать тренировки более эффективными?

Как сделать тренировки более эффективными?

Когда тебе нужно потренировать верхнюю часть тела, делай это стоя. Так упражнения дают больший эффект. Ты заставляешь активно работать кор, задействуешь дополнительные мышечные группы и увеличиваешь функциональную силу. Дело в том, что когда ты жмешь гантели не сидя, а стоя, мышцам приходится работать еще и на то, чтобы... [Читать далее]

Анна Семенович изменила имидж

Анна Семенович изменила имидж

Звезда российского шоу-бизнеса Анна Семенович изменилась до неузнаваемости! Популярная исполнительница и актриса не только поменяла цвет волос, но и попрощалась со своими пышными формами, сбросив за две недели целых семь килограммов. Как удалось Анне добиться таких ошеломляющих результатов всего за четырнадцать дней?... [Читать далее]

Правильное дыхание во время тренировок: худей быстрее!

Правильное дыхание во время тренировок: худей быстрее!

Во время активных тренировок твои мышцы нуждаются в кислороде гораздо сильнее, чем обычно. Если во время  занятий ты будешь неправильно дышать, мышцы быстро устанут и результаты не оправдают твои ожидания. Кроме того, при неправильном дыхании ты можешь слишком сильно нагрузить сердце, что не пойдет ему на пользу. О принципах... [Читать далее]

Идеальная формула бега

Идеальная формула бега

Думаешь, что занятия бегом чересчур изнурительны и неэффективны? Тогда попробуй программу беговой тренировки «10–20–30», разработанную Йенсом Бангсбо. Она непременно убедит тебя в обратном! Дело в том, что 30-секундный спринт дается тяжело как физически, так и морально. Инновационная идея профессора Бангсбо, который... [Читать далее]

5 быстрых фит-советов

5 быстрых фит-советов

Стать здоровее и спортивнее за 10 минут — вполне реально. Эти маленькие советы помогут тебе поддержать себя в форме. 1. Оставайся расслабленной Упражнения на растяжку сделают мышцы спины более пластичными. Сидячий твист. Сядь на стуле и выпрями спину так, чтобы к спинке были повергнуты лишь плечи. Возьмись за нее руками и на... [Читать далее]

Страницы:1...1415161718192021
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: