Закрити
Коли Яблучний, Медовий та Горіховий Спас за новим календарем Ретроградний Сатурн вже тут: що це міняє у гороскопі? Інновації заради майбутнього: Yves Rocher відзначає український екотех-проєкт у премії “Створено жінками” 11 рослин, що відлякують шкідників від городу Де й коли піти на концерт The Rasmus в Україні 5 правил здорового схуднення від Юлії Богдан Коли успіння святої Анни за новим календарем Тижневий гороскоп для всіх знаків зодіаку з 14 по 20 липня Унікальні ароматичні компоненти: від рідкісних квітів до синтетичних молекул Що буде якщо їсти персики щодня 6 напоїв, які варто пити щодня 6 способів полегшити біль у зап’ясті

Шлях до красивої фігури: 5 нескладних кроків

Поділись цікавим

Фото: Mathias

Фото: Mathias

Ти завжди дивуєшся, як популярним актрисам та співачкам вдається підтримувати таку гарну форму? Ти впевнена, що всі вони виснажують себе жорсткими дієтами та багатогодинними заняттями у спортзалі? Виявляється, не все таке страшно. Особистий фітнес-консультант Крістіни Агіллери та інших американських зірок Ешлі Борден вивів 5 правил, які можуть допомогти будь-якій жінці досягти успіху у створенні красивої фігури. 1-й крок Визнач, яку фігуру хотілося б мати. Можливо, варто погортати глянсовий журнал, розглянути фігури зірок і вибрати таку, яка тобі подобається. Тут важливо залишатися реалісткою та чітко усвідомлювати, що обраний типаж відповідає твоїм фізичним даним. Ця нескладна і приємна справа допоможе тобі переконатися, що твоя мета досяжна. 2-й крок Знайди партнера для спільних занять. Займаючись, наприклад, разом із подругою, ви контролюватимете один одного. Удвох легше змушувати себе не пропускати заняття і, відповідно, швидше досягти заповітної мети. 3-й крок Починати виконувати вправи потрібно поступово. Не перестарайся відразу з надмірними навантаженнями. Дозволь тілу звикнути до змін. 4-й крок Приділи особливу увагу своєму раціону харчування. Зменшуючи надходження калорій, ти допоможеш організму позбутися непотрібних жирових відкладень. 5 крок Крок за кроком, поступово йди до наміченої мети. Адекватно оцінюй як свої успіхи, і невдачі. Призначай собі проміжні завдання та цілі, яких легше досягти. Це допоможе тобі не засмучуватися від неможливості досягти глобального результату відразу. Зате дуже скоро ти помітиш, що твоя постать стала такою, як ти мріяла.

Поділись з друзями корисним!