Фото: Mathias
Ты всегда удивляешься, как популярным актрисам и певицам удается поддерживать такую хорошую форму? Ты уверена, что все они изнуряют себя жесткими диетами и многочасовыми занятиями в спортзале?
Оказывается, не все так страшно. Личный фитнес-консультант Кристины Агиллеры и других американских звезд Эшли Борден вывел 5 правил, которые могут помочь любой женщине достичь успеха в деле создания красивой фигуры.
1-й шаг
Определи, какую фигуру тебе хотелось бы иметь. Возможно, стоит полистать глянцевый журнал, рассмотреть фигуры звезд и выбрать такую, которая нравится тебе. Здесь важно оставаться реалисткой и четко осознавать, что выбранный типаж соответствует твоим физическим данным. Эта несложное и приятное занятие поможет тебе убедиться, что твоя цель достижима.
2-й шаг
Найди партнера для совместных занятий. Занимаясь, например, вместе с подругой, вы будете контролировать друг друга. Вдвоем легче заставлять себя не пропускать занятия и, соответственно, быстрее достичь заветной цели.
3-й шаг
Начинать выполнять упражнения нужно постепенно. Не переусердствуй сразу с чрезмерными нагрузками. Позволь телу привыкнуть к изменениям.
4-й шаг
Удели особое внимание своему рациону питания. Уменьшая поступление калорий, ты поможешь организму избавиться от ненужных жировых отложений.
5-й шаг
Шаг за шагом, постепенно иди к намеченной цели. Адекватно оценивай как свои успехи, так и неудачи. Назначай себе промежуточные задания и цели, которых легче добиться. Это поможет тебе не впадать в уныние от невозможности достичь глобального результата сразу. Зато очень скоро ты заметишь, что твоя фигура стала такой, как ты и мечтала.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Будьте первыми кто оставит комментарий