спорт - все статьи по запросу спорт | liza.ua

спорт

Анита Луценко рассказала, когда ни в коем случае нельзя тренироваться

Анита Луценко рассказала, когда ни в коем случае нельзя тренироваться

Известная блогер и фитнес-тренер Анита Луценко поделилась с читательницами очень полезной информацией. Анита рассказала о ситуациях, в которых она сама никогда не занимается спортом — и другим женщинам не советует. Если ты следишь за фитнес-гуру в соцсетях, то наверняка заметила: в собственном микроблоге Анита Луценко... [Читать далее]

Тренировка для спины: лучшие упражнения дома

Тренировка для спины: лучшие упражнения дома

Каждая из нас мечтает о красивой стройной фигуре и правильной осанке. Но просто сидеть ровно или носить книжку на голове недостаточно. Подходить к этому вопросу нужно комплексно и начинать нужно с укрепления мышц спины. Начать легко — предлагаем тебе взять на вооружение несколько простых упражнений, которые сможешь... [Читать далее]

Жаришка в мегаполисе: как выживать?

Жаришка в мегаполисе: как выживать?

Летняя жара – то еще испытание! Изнемогаем от нечеловеческой жары мы все. И уже выпили миллион литров холодной воды, кондиционер уже дует на такой мощности, что скоро унесет в соседнюю область, но этого всего мало. Как выжить в жару, когда на улице +30, но по ощущениям все +80? Лайфхаки, советы! Поехали. Жарким летом мы больше... [Читать далее]

Как правильно качать пресс: 5 простых упражнений для плоского живота

Как правильно качать пресс: 5 простых упражнений для плоского живота

Кто из нас не мечтает иметь плоский живот и тонкую талию? Есть проверенное средство! Мы собрали для тебя лучшие и самые эффективные упражнения для пресса и плоского живота. Просто читай статью! Содержание: Скручивания обратные Скручивания с подъемом головы Косые скручивания Скручивания с вытянутыми руками Планка (стойка на... [Читать далее]

Бег для похудения — 5 правил, лучшее время, советы

Бег для похудения — 5 правил, лучшее время, советы

Вопрос избыточного веса волнует большое количество людей. Весной, когда мы все активно начинаем готовиться и худеть к лету, запрос о том, как похудеть становится максимально актуальным. Кто-то решает сидеть на диетах, переходит на правильное питание, кто-то изматывают себя в спортзале. И те, и другие вкладывают в этот процесс... [Читать далее]

Худей, занимаясь йогой 30 минут в день: программа

Худей, занимаясь йогой 30 минут в день: программа

Вероятно, ты слышала рекомендации об эффективности йоги для похудения, но все никак не узнаешь, как это работает и с чего начать. Попробуем разобраться стоит ли выбирать йогу как метод похудения и приведем пару простых упражнений-примеров для старта. Однозначно, практикованние йоги позитивно отображаются на физическом,... [Читать далее]

Правильное питание перед тренировкой: важные советы от тренера

Правильное питание перед тренировкой: важные советы от тренера

Можно ли есть перед тренировкой или лучше приходить в зал голодной? Этот вопрос волнует многих девушек, ведь не всегда есть возможность идеально вписать занятия спортом в график. Что если ты бежишь с работы прямиком на тренировку? Что будет полезнее для организма? На все вопросы отвечает наш эксперт! Читай также: Гид по... [Читать далее]

Не совсем женский спорт: в Киеве прошел турнир GCFC

Не совсем женский спорт: в Киеве прошел турнир GCFC

В пятницу, 12 апреля, в Киеве прошел очередной – уже седьмой по счету – международный рейтинговый турнир по смешанным единоборствам Golden Coat FightingChampionship. На этот раз 8 зрелищных поединков в разных весовых категориях проходили в режиме нон-стоп.  Интересные факты о турнире: Факт 1. Турнир GCFC – уникальное событие в мире... [Читать далее]

Хатха-йога: советы, правила и ошибки

Хатха-йога: советы, правила и ошибки

Хатха-йога – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. А основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела. И выполнение каждой асаны напрямую воздействует на определенные органы тела. Но как же достичь гармонии во всем теле... [Читать далее]

Берпи: лучшее упражнение для похудения. Техника, советы, виды берпи

Берпи: лучшее упражнение для похудения. Техника, советы, виды берпи

Когда однообразные упражнения на пресс, подъем рук с гантелями и кардио на беговой изрядно надоели, обрати внимание на берпи! Как делать упражнение берпи и насколько оно эффективно — рассказываем! Содержание: Как делать упражнение берпи? Правильная техника выполнения берпи Противопоказания Уровни сложности №1 Берпи со... [Читать далее]

Страницы:1234567...20

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: