На своей страничке в Instagram звездный тренер Анита Луценко разместила снимок, на котором изображены продукты, которые помогают ей придерживаться здорового образа жизни, быть в форме и чувствовать себе энергично.
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Анита Луценко развеяла три мифа о питании
Акцент на эко еду
Спортсменка подписала свой пост: «Вкусные необычные штучки из здоровой эко еды». Особое внимание Анита посоветовала обратить на семена чиа, рисовое молоко, а также на такие блюда как урбеч, булгур и кус-кус:
Фитнес-тренер кратко описала пользу и способ приготовления продуктов.
1. Урбеч — здоровая сладкая паста разного состава. У Аниты — семена льна перемолотые с мёдом. Этот продукт похож на Нутеллу, пасту достаточно намазать на цельнозерновой бездрожжевой хлеб и можно употреблять.
2. Булгур — полезная каша, кстати, по словам Аниты, она дешевле чем гречка. Чтобы приготовить, ее достаточно отварить и добавить к ней мелко нарезанный помидор, зелень, лук и перец.
3. Кус-кус — готовится еще быстрее булгура, крупу необходимо залить на 3 минуты водой и каша готова.
4. Семена Чиа — отличный суперфуд, который содержит полезностей больше, чем мультивитамины, рыбий жир и все остальное. Для приготовления заливают водой, добавляют овсянку и можно употреблять.
Особенно Анита любит рисовое молоко, как призналась спортсменка: «Для меня самое вкусное из всех разновидностей растительного молока». Меньше нравится соевое, еще меньше — миндальное.
На фотографии также видно сыр, цветную и морскую капусту, горошек, сухофрукты, миндальную пасту, разные крупы и приправы.
Для того, чтобы понять идеальное сочетание продуктов, время, когда их лучше употреблять и пропорции, можно пройти специальную программу похудения. Дерзайте и у вас все получится!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Анита Луценко раскрыла секрет, как прийти в форму после кесарева
Подготовила: Вера Пустовидко
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
