спорт - Сторінка 14
Ти завжди дивуєшся, як популярним акторкам та співачкам вдається підтримувати таку гарну форму? Ти впевнена, що всі вони виснажують себе жорсткими дієтами та багатогодинними заняттями у спортзалі? Виявляється, не все таке страшно. Особистий фітнес-консультант Крістіни Агіллери та інших американських зірок Ешлі Борден вивів 5 правил.Читати далі
Давно минули часи, коли подивитися виступ фігуристів можна було лише по телевізору. В даний час з приходом зими ковзанки встановлюються на площах великих міст, а в багатьох торгово-розважальних центрах льодові майданчики функціонують цілий рік. Катання на ковзанах – корисне та веселе...Читати далі
Хочеш зміцнити здоров'я та зробити гарною фігуру? Займайся ходьбою. Медики переконані, що ходьба – дуже ефективний, спокійний та нетравматичний вид спорту. Вона особливо показана тим, хто страждає від надмірної ваги, і нетренованим людям, які тільки-но починають займатися спортом. На відміну від бігу, заняття ходьбою.Читати далі
Як розпочати здоровий спосіб життя взимку? Якщо дуже хочеться, то холодна погода не перешкода! Наш експерт розповість про зимові види спорту та поділиться власним досвідом. З чого почати, як вибрати свій вид спорту і на що звернути увагу - ці лайхаки точно знадобляться! Мене звуть АННА ПОНОМАРЕНКО, я фешн-редактор...Читати далі
Багато батьків хочуть, щоб дитина займалася в якійсь спортивній секції. Проте трапляється так, що відправляючи дитину на фігурне катання чи футбол, батько орієнтується лише бажання дитини чи власні переваги. Проте фахівці рекомендують також враховувати тип дитині. Якщо у характері...Читати далі
На своїй сторінці в Instagram зірковий тренер Аніта Луценко розмістила знімок, на якому зображені продукти, які допомагають їй дотримуватися здорового способу життя, бути у формі та відчувати собі енергійно. ЧИТАЙ ЩЕ: Аніта Луценко розвіяла три міфи про харчування Акцент на еко-їжу Спортсменка підписала свою посаду: «Смачні...Читати далі
Відомо, що присідання, випади та підйоми ніг тренують сідничні м'язи. Якщо цих навантажень тобі здається недостатньо, можна використовувати м'яч, фітбол або медбол для струнких ніжок і пружної попи. ЧИТАЙ ЩЕ: Чого не можна їсти після занять спортом У чому секрет використання звичайного м'яча, фітболу чи медболу? В залежності...Читати далі
Як покращити настрій та самопочуття? П'ять простих способів можуть стати корисними звичками, яким ти слідуватимеш. Будь вдячна Коли ти чимось незадоволена або розмірковуєш про ті свої ідеї, які так і не вдалося реалізувати, згадай про те, що вже з'явилося у твоєму житті. Улюблена людина, дитина, гарна...Читати далі
Останні дослідження показали: люди, які протягом восьмигодинного робочого дня виконують елементарні фізичні навантаження (вправи на місці, прогулянки, ходьба сходами тощо) збільшують свої шанси якнайдовше залишатися здоровими та енергійними. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як бігати, щоб схуднути: 7 порад У...Читати далі
Якщо ти ведеш активний спосіб життя і віддаєш перевагу кардіотренування, то знаєш, що треба приділяти увагу не тільки фізичної активності, але і харчування. Декілька порад фахівців допоможуть розібратися, що краще є до і після тренування. По-перше, ідеальним часом для кардіо вважається ранок, тому що...Читати далі