Як покращити настрій та самопочуття? П'ять простих способів можуть стати корисними звичками, яким ти слідуватимеш.
Fotolia
Будь вдячною
Коли ти чимось незадоволена чи розмірковуєш про ті свої ідеї, які так і не вдалося реалізувати, згадай про те, що вже з'явилося у твоєму житті. Улюблена людина, дитина, хороша робота, цінне придбання… – дякувати долі треба за будь-яку позитивну емоцію.
Допомагай оточуючим
Коли думаєш тільки про себе та свої проблеми, твій світ з'їжджається до маленької точки, в якій знаходиться одна дуже нещасна людина. Чому б не відкрити своє серце для когось ще? Допомагай оточуючим – полегшує життя інших людей, ти будеш відчувати себе щасливою!
Fotolia
Медитируй
Відразу після пробудження зосередься на своєму диханні та тілі. Як тільки твої думки залишаться десь далеко-далеко, м'яко «поверни» їх. Починаючи так щоранку, ти швидко навчишся відслідковувати свої думки та керувати ними.
Займайся спортом
Коли відчуваєш, як працюють мої м'язи, усвідомлюєш, що ти живеш, причому це відчуття зберігається на цілий день. Чим не привід приділяти час ранковій зарядці та регулярно робити фізичні вправи?
Fotolia
Знаходь маленькі радості
Маленькі радості можна знаходити в дрібницях - в задоволенні від правильно виконаної роботи, купленої дрібнички, в хорошій погоді. Просто озирнися довкола, і ти почнеш більше помічати речі, на які раніше не звертала уваги.
ЧИТАЙ ЩЕ:
3 види спортивних тренажерів для дому
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
