спорт - Сторінка 20

У фітнесі постійно з'являються нові тенденції та народжуються нові види. Ми склали рейтинг найсучасніших напрямків та виділили з цього списку найефективніші. Аква-Zumba Що нового? Традиційні для Zumba рухи (суміш аеробіки з танцювальними рухами різних стилів) виконуються у воді. Принцип:Читати далі

Сім'я – найкраща команда! Це правило зуміли підтвердити цими вихідними учасники «Сімейних стартів» у ТРЦ «Караван». Мами, тата та їхні малюки у боротьбі за звання «найспортивнішої сім'ї» демонстрували силу, швидкість, спритність і кмітливість, виконуючи нехитрі, але й нелегкі завдання ведучого. Хто краще за мами вміє скакати на...Читати далі

Якщо ти вирішила долучитися до здорового способу життя, тобі варто познайомитись з деякими правилами, дотримання яких допоможе зробити твої тренування ефективнішими. Якщо ти вирішила займатися гімнастикою вранці, то робити це краще до сніданку, але перед цим потрібно випити склянку чистої води. Легка ранкова...Читати далі

Набряки, мігрень, болі в попереку та ногах – ти знайома з чимось із перерахованого? Тоді тобі терміново варто познайомитися з нескладним комплексом вправ, який допоможе позбавитись цих проблем – він спрямований на профілактику таких жіночих напастей, як варикозне розширення вен, головні болі та ранкові...Читати далі

Ти вирішила розпочати нове життя та записалася до спортзалу? Молодець! Тільки пам'ятай, що першого дня ти не зможеш зменшити талію або накачати гарний прес. Адже перше тренування – це великий стрес для твого організму, а щоб він пройшов якнайшвидше і легше, тобі варто запам'ятати кілька нехитрих правил. Не...Читати далі

Вперше наша країна як незалежна держава виступила на Олімпійських зимових іграх у 1994 році в норвезькому Ліллехаммері. Тоді юна українська фігуристка-одинак ​​Оксана Баюл виграла золоту медаль, обійшовши у складному та напруженому фіналі досвідчену Ненсі Керріган. Наступні 20 років Україна не завоювала золото...Читати далі

Коли навіть стати через комп'ютер? Сидячий спосіб життя може призвести до утворення зайвих сантиметрів там, де вони не потрібні. Щоб уникнути таких наслідків, необхідно внести у своє життя хоч трохи активності. І "Ліза" розповість, як це зробити! Музичний ранок Ти повільно сповзаєш з ліжка, брешеш у душ, а...Читати далі

Отже, сьогодні в тебе перше побачення… Манікюр, макіяж, зачіска та вбрання – це, звичайно, основні, але ще не всі етапи підготовки до такого хвилюючого заходу. Щоб рандеву пройшло без сучка і задирки, заздалегідь подумай, на які теми ти зможеш поспілкуватись із малознайомим хлопцем. Спорт Уважно подивися на...Читати далі

Що дозволяє чоловікові зберігати впевненість у собі за будь-яких обставин? Соціальний статус, приваблива зовнішність, спортивні досягнення, підтримка близьких... А може щось інше? Давай не витрачатимемо часу на здогади, а запитаємо про це у справжніх експертів у питаннях психології чоловіків! Природа...Читати далі

Отже, дієта закінчена – від зайвих кілограмів не лишилося й сліду! Тепер твоє завдання – утримати вагу, адже втратити отримані результати буде дуже прикро. «Ліза» розповість тобі, яких правил слід дотримуватися після схуднення, щоб не повернутися до колишніх форм. Вважай калорії По закінченню дієти можна і навіть потрібно.Читати далі