спорт - Сторінка 13
Іноді балеринам чи танцівницям потрібно за короткий термін скинути зайву вагу. Для цього вони практикують спеціальні 20-хвилинні вправи, які потрібно виконувати перед їжею або щонайменше через три години після їди. Тобі знадобляться скакалка, стілець зі спинкою та спортивний бюстгальтер для підтримки грудей. 1. Візьми...Читати далі
Плавання вважається одним із найкорисніших видів фізичного навантаження. І якщо влітку ти можеш поплескатися в найближчому озері, річці або провести відпустку на море, то в холодну пору року єдиною можливістю поплавати є відвідування басейну. Проте перед його відвідинами не заважає трохи підготуватися: «Ліза»...Читати далі
Ділимося з вами новою «дієтою кохання». Фахівці з вивчення рухів людини Університету Квебеку провели нестандартний та відвертий експеримент, у якому брали участь кілька десятків пар. Мета дослідження була проста – дізнатися, наскільки реально схуднути під час статевого акту. Після кількох місяців...Читати далі
Багато жінок у гонитві за ідеальною фігурою виводять себе жорсткими дієтами. Найчастіше такі заходи призводять до бажаного схуднення в зоні живота, стегон та інших «проблемних» ділянках. Разом з іншими частинами тіла худне і груди, що часто не приносить радості представницям прекрасної статі. До речі, при...Читати далі
Сніг зійшов, калюжі висохли - саме час відкривати велосезон. Ліза радить, як правильно підібрати дитячий велосипед з урахуванням віку малюка. До 2 років Для такого ніжного віку єдиним можливим варіантом залізного коня є триколісний велосипед з великими стійкими колесами. Велосипед обов'язково...Читати далі
Якщо на заняття у спортзалі немає часу чи коштів, підтримати хорошу фізичну форму допоможе звичайна скакалка. Заняття з цим снарядом напрочуд корисні – вони зміцнюють дихальну та серцево-судинну системи, розвивають витривалість, покращують обмін речовин та сприяють зниженню ваги. Фахівці радять,...Читати далі
Біг є одним із найбільш ефективних та доступних видів фізичного навантаження. Проте навіть у такій нехитрій справі є невеликі секрети, які зроблять твої заняття приємними та дієвими. Дуже важливо підібрати правильне взуття: придбайте кросівки, які спеціально призначені для бігу. Таке взуття...Читати далі
Стретчінг - популярний сьогодні комплекс вправ на розвиток гнучкості. Ця техніка є обов'язковою практикою для будь-якого спортсмена - професіонала і любителя. У більшості східних культур завжди приділялося важливе значення зняття фізичної напруги за допомогою розтягування та розслаблення. Ці...Читати далі
Щоб підібрати вправи для сідниць, потрібно враховувати свій тип фігури та мету тренування. Майте на базових вправах, які допоможуть в максимально стислі терміни досягти бажаного результату. Існують спеціальні комплекси для сідниць, на які ми і рекомендуємо звернути увагу. Читай, як накачати попу...Читати далі
Все більше і більше людей вважають за краще підтримувати своє здоров'я за допомогою такого простого та доступного виду фізичного навантаження, як біг. Проте, можна побачити, що з настанням холодів кількість любителів бігу різко скорочується. Більшість бігунів переривають свої заняття через погодні умови і боязні захворіти.Читати далі