дієта - Сторінка 5
Знаменита нью-йоркська дієта допоможе швидко схуднути та надовго зберегти досягнутий ефект. Хороша новина: голодувати не доведеться! За два тижні ти зможеш скинути до 6 кг. Автор цієї популярної нью-йоркської дієти (її ще називають американською) – американський фітнес-інструктор та дієтолог Девід Кірш. Її суть полягає в...Читати далі
Всім відомо, що з віком метаболізм уповільнюється, і якщо у 18 можна було дозволити собі і піцу вночі, і тортик під кавою без наслідків для талії, то в 30 обмін речовин стає більш вибірковим і не пропускає такі твої пустощі безслідно. Як харчуватися після 30 років, що обов'язково включити до раціону, а від чого відмовитися,...Читати далі
Хочеш швидко скинути кілька кілограмів без шкоди здоров'ю? Влаштуй собі розвантажувальний день на чаї. У нас є кілька чудових рецептів чаю для схуднення. Чаї з жироспалюючим ефектом можна пити як гарячими, так і холодними. Вони хороші тим, що майже не містять калорій, але при цьому заповнюють шлунок, пригнічують апетит і...Читати далі
Погодься, так хочеться їсти все що завгодно і не одужувати. Насправді таке можливе. Варто лише включити до свого раціону продукти, які прискорять обмін речовин. Найприємніший момент: такі продукти можна вживати в будь-яких кількостях і не переживати про зайві кілограми на талії. Отже, які жироспалюючі страви...Читати далі
Хіба можна схуднути на одних супчиках? Так! Супова дієта, в основі якої перші страви, дуже ефективна та досить легко переноситься. Не секрет, що найскладніше в будь-якій дієті - це обмежувати себе в їжі і не відчувати голоду. Із суповою дієтою тобі це не загрожує. Її відмінність від інших у тому, що супова...Читати далі
Що таке ефект плато при схудненні, чому вага не змінюється і ти перестаєш худнути, як з цим впоратися і не зірватися з дієти дізнайтеся в черговому випуску «Записок схудла», щоденнику нашої читачки, де вона ділиться своїм успішним досвідом схуднення. Попередня частина: «Правила мишачих укусів, або Як не набрати вагу в...Читати далі
Інтуїтивне харчування - дуже простий спосіб побудувати правильні відносини з їжею. Ми самі вирішуємо, що і коли їстимемо. Виявляється, можна схуднути без дієт та насильства над собою! Читає також:Виноградна дієта: як схуднути на 3 кг за 5 днів Історія інтуїтивного харчування Цю революційну систему харчування створили психотерапевт.Читати далі
Як не погладшати в поїздці за кордон, коли хочеться все спробувати, як знову не не набрати вагу, коли ви вже схудли, як утриматися від спокус і не зірватися з дієти в подорожі – своїм лайфхаками та особистим досвідом ділиться наша читачка у «Записках схудла» , Де вона розповідає історію свого успішного...Читати далі
Чому не виходить схуднути, чому вага повертається, як не зірватися з дієти і втримати вагу – про це в черговому випуску «Записок схудлої», щоденнику нашої читачки, в якому вона розповідає історію свого схуднення. Попередня частина: «Як не зірватися з дієти» Перша частина: «Ворота в полон завжди...Читати далі
Як не зірватися з дієти і втримати вагу, як не піддатися спокусам і чим мотивувати себе на подальші обмеження в їжі – відповіді на ці та багато інших питань ти знайдеш у новому випуску «Записок схудлої», щоденнику нашої читачки, в якому вона розкриває секрети свого вдалого схуднення. Попередня частина:...Читати далі