Як не погладшати в поїздці за кордон, коли хочеться все спробувати, як знову не не набрати вагу, коли ви вже схудли, як утриматися від спокус і не зірватися з дієти в подорожі - своїм лайфхаками та особистим досвідом ділиться наша читачкаЗаписки схудла», де вона розповідає історію свого успішного схуднення.
Unsplash
- Попередня частина: «Вага повертається непомітно»
- Перша частина: «Ворота в полон завжди відчинені»
ЦЕЙ ЧАСТИНИ:
Різниця між тим, хто худне, і тим, хто вже схуд
«Дуже важливо розуміти, що людина, яка вже схудла і їй залишилося якихось жалюгідних 3-5 кг, і людина, яка вже досягла потрібної ваги – ЦЕ ДВІ РІЗНІ ЛЮДИНИ. Перший - все ще борець, утікач, солдат на вогневій, Сізіф. Стислі щелепи, очі фанатика, де наші ваги? Ми вже годину не зважувалися. Другий - це розслаблений усмішка, безтурботний і захоплений дурник. Або гордовитий фанфарон. За розміром, ці люди практично не відрізняються. Але всередині у них зовсім різні світи та механізми.
Перший - це ривок, напруга всіх м'язів, це спортсмен перед фінішем і рве жили в останніх ривках. Другий – це переможець, який вже отримав свого Оскара, який вже відсяяв усмішкою та сльозами щастя перед камерами. Якщо першому доведеться потрапити в поїздку, припустимо, до Європи, він усе ще фанатично рватиме повідець і тягне себе до заповітної мети, відкидаючи спокуси і вибиваючи каменем бунтівні думки з голови. А ось другий ... Другий, він в ейфорії, він погладжує любовно свою самооцінку, він пишається і надує зоб, він часом навіть відчуває, що ніколи і не був тим самим матрацом, яким він, на жаль, був. Ось таким другим, з Оскаром у шафі, з роздутим зобом та облелеяною самооцінкою, я й була на момент цієї поїздки.
Unsplash
Це була моя перша відпустка та перша подорож до Європи після втрати ваги. Чоловік, великий аматор Європи та знавець, багато разів кликав у поїздку і сам, без мене багато їздив туди. Я відмовлялася ще й тому, що знала, що я не ходок на великі дистанції. І одягу нормального у мене не було. Були тільки всі мої нудні, дуже темні, занудні штани і такі ж похмурі кофти. Уявляла собі, як я потітиму від ходьби і комплексуватиму. Як люто ухилятися від фотографування. Як уникатиму дивитися на себе в скляні двері та вітрини. А поруч пружинисто і бадьоро крокуватиме мій стрункий чоловік, витривалий як верблюд. І справа була не в тому, що люди думатимуть, дивлячись на нас. Хоч одного разу, ось такий жах трапився - молодий хлопець прийняв мене за маму мого чоловіка. Я була просто знищена. Думаю, чоловік теж…
Правило мишачих укусів
Збирала речі задовго до поїздки і думала: беремо найменше, це буде моїми кайданами, моїми батогами та морквиною на мотузку перед моїм носом. Катастрофа гримнула вже в Єревані – туди ми попрямували насамперед. Ми ходили у гості – цим усе сказано. Ми ходили до ресторанів – це теж не залишало надій. Зі всього переліку «зупинень» себе перед їжею мені найгірше дається ось цей – сидіти за накритим столом. Це залишилося моїм найслабшим місцем досі. Коротше, за вірменським столом, їй богу, є де злісно порушити найтвердіші свої правила. Вузькі джинси вже починали впиватися в поясі і натягуватися в стегнах, щоки починали бадьоро стирчати вперед і в сторони, а попереду була ще європейська частина поїздки! Було про що замислитися.
Unsplash
Прибули до Відня, підбадьорилися кавою і попрямували до центру. Було вже годин 11, і настав час сніданку-ланчу. Вже було голодно, тим більше що в Єревані я встигла підростати шлунок. Переглядаючи меню я подумала: а якщо я візьму зовсім мало? Ось два апетайзери підійдуть, у крайньому випадку кусну у чоловіка. Так і зробила. Причому поки що наше замовлення готували, напилася води по горло. Це відомий спосіб обдурити шлунок. Апетайзери були невеликі, але я ще ними поділилася з чоловіком, відібравши з порції шматочок типу стейка. Пила воду, каву, поглядала на всі боки. В результаті з-за столу вийшла неголодна. Ми багато ходили і я йшла радісна, цілком сита, але легка!
Так почалася моя мудра і нескладна (як виявилося) протидія. В його основі були мишачі укуси від усіляких смакота. Одне-два, не більше. Таким чином я перепробувала протягом подорожі (10 днів) все. Єдиним винятком був штрудель. Його я з'їла половину. Решта дісталося мені у вигляді приблизно одного укусу кожен.
Я брала собі салат, кусала у чоловіка по шматочку всього, запивала водою і злітала над столом.
Коли я пишу «кусала», то це не завжди саме укуси, іноді це і відрізання собі шматочка ковбаски або загребання вилкою гарніру. Але розмір запозиченого з чужої тарілки має бути малим. Із чайну ложку, з половину чайної ложки. Адже ціль – лише спробувати. Я ці укуси назвала мишачими, тому що це не повинен бути відкус на весь рот. Потрібно кусати лише передніми зубами, зробивши рот «гусячою попкою». Через два дні джинси прийшли до норми. Адже ми ще дуже багато ходили. Якихось днів ходили по 30–35 тис кроків. А була і пара днів коли ми пройшли і 40. І я пройшла їх, люди, я пройшла! Не пихкала, не тяглася ззаду.
Лайфхаки для тих, хто худне
Unsplash
Ще допомагало зверхньо поглядати на пухких дам за сусідніми столиками, що поглинають тарілки зі спагетті або величезні тістечка з безе. Я собі казала: ага, її спагетті виглядають убивчо або її піца неймовірна, але хотіла б я собі зараз таку? Ось цього теплого дня у Венеції хотіла б я зараз розуміти таку, а потім встати і з повним животом ходити сонячними вулицями з цим тестом усередині? І розуміла, що ні. Ні. Щоправда, ні.
До речі, окрім води, ще й кава дуже допомагає обдурити апетит. Так що ми легко приземлялися на всякі прекрасні кавові містечка, чоловік брав собі тістечка, зазвичай кілька дуже маленьких, від яких я іноді відкушувала по маленькому шматочку, якщо хотіла. Зате кава пила без цукру Адже насправді немає потреби жувати пиріжки-булочки-пирожки з кавою, ну ось ні, чесно.
Відчуття підтягнутого живота та легкості було таким кайфовим і прекрасним, що я щохвилини відчувала як щастя. Яка страва, з'їдена цілком чи половинкою, могла дати мені ТАКЕ ЩАСТЯ? Яке тістечко могло подарувати мені цю легкість на 24 години щодня?
- Попередня частина:«Вага повертається непомітно»
- Перша частина: «Ворота в полон завжди відчинені»
ПРОДОВЖЕННЯ: «Як подолати ефект схуднення»
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
