Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Розвантажувальний день на чаї: як схуднути без зусиль

Редагувати переклад

Хочеш швидко скинути кілька кілограмів без шкоди здоров'ю? Влаштуй собі розвантажувальний день на чаї. У нас є кілька чудових рецептів чаю для схуднення.

розвантажувальний день на чаї

Freepik

Чаї з жироспалюючим ефектом можна пити як гарячими, так і холодними. Вони хороші тим, що майже не містять калорій, але при цьому заповнюють шлунок, пригнічують апетит та стимулюють обмінні процеси. Якщо влаштовувати один розвантажувальний день на чаї на тиждень, то за місяць можна скинути від 4 до 6 кг і схуднути без зусиль. До того ж зміцнити імунітет, поліпшити роботу серця і судин, вивести з організму все зайве і навіть знизити біологічний вік.

Чай для схуднення з м'ятою та кропивою

чай для схуднення фото

Shutterstock

Склад: • 1 лимон • пучок свіжої м'яти • 1-2 ст. л. листя кропиви (аптечної) • 2 ст. л. меду
Приготування: лимонну цедру натрію на великій тертці. Вичави з лимона сік. М'яту, кропиву та цедру залий 1 л окропу, дай настоятися 8 хв. Додай мед за смаком, процідити.
ефект: стимулює обмінні процеси, виводить токсини.
Протипоказано: при підвищеному тиску, схильності до тромбоутворення.

Журавлинний чай для схуднення

чай для схуднення з журавлиною фото

Shutterstock

Склад • 100 г заморожених журавлин • 1 пакетик фруктового чаю (гранат-ожина або ройбуш) • 2 ст. л. меду
Приготування: журавлину подрібни. Заварити пакетик чаю в 1 л окропу. Залий журавлину, наполягай 10 хв. Коли напій трохи охолоне, додай мед.
ефект: вітамін C з журавлини стимулює спалювання жиру, клітковина та пектин зменшують набряки та прояви целюліту.
Протипоказано: при підвищеній кислотності, загостреннях хвороб ШКТ.

Яблучно-лимонний чай для схуднення

Склад • 1 лимон • 2 яблука • 1 пакетик м'ятного чаю • 2–3 ст. л. меду
Приготування: натри цедру лимона, з половини лимона вичавлю сік. Яблука дрібно наріж. Залий усі інгредієнти 1 л окропу, додай чай.
Наполягай 5-8 хв.
ефект: вітамін С та хлорогенова кислота (з яблук) стимулюють обмін речовин, мед зменшує потяг до солодкого.
Протипоказано: при гострих та загостренні хронічних захворювань травної системи.

М'ятно-імбирний чай для схуднення

розвантажувальний день на чаї

Shutterstock

Склад 5 ч. л. натертого кореня імбиру • 5 ч. л. меду • 5 пакетиків м'ятного чаю
Приготування: корінь імбиру, м'ятний чай залий 1 л окропу. Дай настоятись протягом 5 хв. Додай мед.
ефект:  м'ята знижує апетит, корінь імбиру стимулює обмінні процеси.
Протипоказано: при гострих захворюваннях травної системи

Чорна кава та зелений чай для схуднення

Можна провести розвантажувальний день на каві та чаї. Для цього потрібно використовувати тільки натуральну, а не розчинну каву і зелений або трав'яний чай. Для цього знадобиться шість чашок напою (наприклад, 3 чашки кави та 3 чашки чаю) без цукру. Їх слід випивати протягом дня. Під час кавово-чайного дня дозволено їсти овочі, крім картоплі, та фрукти, за винятком банана та винограду, а також пити багато рідини.

чай для схуднення фото

Freepik

важливі рекомендації

Приготуй приблизно 1,5-2 л чаю (це можуть бути два різні напої) і пий, розподіляючи їх рівномірно протягом дня. Першу чашку чаю потрібно випити одразу після пробудження. Протягом дня дотримуйся певного режиму харчування. На сніданок рекомендується з'їсти омлет із овочами. На обід – овочевий суп, індичку чи рибу з овочами, на полудень – одне яблуко. На вечерю – грецький салат чи рибу із салатом.

Порада редактора: якщо для розвантажувального дня ти вирішила приготувати чай з медом, інші солодощі їсти вже не рекомендується. Якщо хочеш посилити жироспалюючий ефект напою та знизити його калорійність, то додай у чай не мед, а стевію. Якщо регулярно влаштовувати собі розвантажувальний день на чаї, це дозволить схуднути без зусиль та із задоволенням.

 



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.