Жироспалювальні страви, які допоможуть схуднути (відео)

18 вересня 2020, 17:58

Погодься, так хочеться їсти все що завгодно і не одужувати. Насправді таке можливе. Варто лише включити до свого раціону продукти, які прискорять обмін речовин. Найприємніший момент: такі продукти можна вживати в будь-яких кількостях і не переживати про зайві кілограми на талії. Отже, які жироспалюючі страви існують?

Freepik

Читай також:

5 найнебезпечніших дієт: не варто і куштувати!

Мрія багатьох людей – є що хочеш і у великій кількості, але не одужувати. Хоча дехто вважає, що так не буває, але насправді існують продукти, що спалюють жири та прискорюють обмін речовин – їх можна вживати у будь-яких кількостях і не переживати про набір зайвих кілограмів. Продукти, що мають низьку калорійність, допоможуть позбутися зайвих сантиметрів на талії без труднощів. Як працюють продукти, що спалюють жир Спалюючи жир, продукти дають організму поштовх для самостійного позбавлення від жирових відкладень. Але це не означає, що знаючи про унікальну якість грейпфрута швидко спалювати жир, ви харчуватиметеся тільки цим фруктом. По-перше, ви зіпсуєте шлунок, а по-друге, разом із вживанням продуктів, що спалюють жир, потрібно активно займатися спортом, адже фізичні навантаження залишаються головною умовою схуднення та здорового способу життя.
Джерело: http://sovets.net/2542-produkty-szhigayushchie-zhiry-spisok-produktov-dlya-bystrogo-pokhudeniya-i-uskoreniya-obmena-veshchestv-.html

Жироспалювальні продукти

Грейпфрут - один із найпопулярніших фруктів, який допомагає схуднути. Але це не означає, що потрібно харчуватися лише їм. Так можна надірвати здоров'я та зіпсувати собі шлунок.

Читай також:

Як схуднути на 3 кг за 5 днів.

Перерахуємо найефективніші продукти-жироспалювачі, які варто включити до раціону:

Авокадо. Цей фрукт містить корисні мононенасичені жири, які допомагають зменшити кількість гормонів, відповідальних за накопичення жиру в організмі.
Брокколі. У броколі міститься корисні мікроелементи та клітковини, які забезпечать тривале почуття ситості, а також запустять процес природного детоксу організму.

Freepik

Яблука. Пектин, що міститься в них, довго перетравлюються, що допомагає надовго забути про голод.
Яйця. Дієтологи називають їх убивцями жиру. Білок у складі допомагає збільшити рівень метаболізму на 20-35%. Вага знижується завдяки тому, що прискорюється спалювання калорій — це відбувається під час перетравлення білка.

Крім цих продуктів-жироспалювачів є ще редис, буряк, зелений чай, імбир, манго та інші не менш корисні овочі, фрукти та спеції, які мають необхідні вітаміни та амінокислоти для спалювання жиру.

Жироспалювальні страви

Жироспалювачі - це не лише окремі продукти харчування, але й багатокомпонентні страви, які допомагають схуднути. Спалювання жирів відбувається, по-перше, з допомогою мінімальної поживності, а по-друге, з допомогою так званої негативної калорійності.

$Дієта 16\8: ефективність, результат, плюси та мінуси інтервальної дієти$

Читай також:

Дієта 16\8: ефективність, результат, плюси та мінуси інтервальної дієти

Під негативною калорійністю варто розуміти енергетичні витрати організму у тому, щоб переварити продукт. І ці витрати перевищують калорійність цього продукту. Тобто організм витрачає на травлення їжі більше, ніж отримує. До таких страв відносять смузі та коктейлі. Ці напої можуть замінити один прийом їжі. Одним із найлегших і найпопулярніших у приготуванні можна назвати лимонний коктейль із м'ятою. Для цього в блендері потрібно подрібнити 1 ківі, скибочку лимона, 3-4 листи м'яти і змішати зі 100 мл води.

Ще один дуже корисний рецепт овочевої смузі. Для його приготування в блендері треба подрібнити 200 г стебел селери і 2 зелені яблука, видавити сік половини лайма. У суміш додати 100 мл води та половину склянки колотого льоду. Все перемішати. До речі, лід також сприяє схуднення, тому що організму доводиться витрачати багато енергії, щоб потім зігрітися.

Читай також:

Капустяна дієта: мінус 3 кг за 5 днів

Freepik

Варто мати на увазі, що більшість жироспалювачів несолодкі. Порадувати тих, хто і дня не уявляє себе без солоденького, може рецепт із додаванням меду. Для цього треба розчинити у склянці води чайну ложку меду, додати чайну ложку яблучного оцту та паличку кориці. Якщо до коктейлю додати лід, то жироспалюючі властивості коктейлю збільшаться.

Суп жироспалюючий

Читай також:

Схуднути на супі: це взагалі можливе?

Тим, хто віддає перевагу теплішим стравам, підійде жироспалюючий суп. Як інгредієнти беруться будь-які жироспалюючі овочі в будь-яких пропорціях. Допустимі томати, цибуля, будь-яка зелень, можна використовувати свіжі гриби. Овочі варяться без солі, в кінці варіння можна додати сіль або бульйонний кубик (овочевий). Важливо, щоб до складу такого супчика входив селера, коріння або стебла, а краще те й інше. Є жироспалюючий суп можна у будь-якій кількості у будь-який час. Калорійність тарілки супу не перевищує 30 кілокалорій.