соль - Страница 23
Летний салат поднимет тебе настроение! Ингредиенты: 250 г мякоти арбуза 2 огурца 50 г кресс-салата 2 веточки базилика 1 стол. ложка кедровых орешков 100 мл натурального йогурта или йогуртового майонеза соль молотый черный перец Приготовление: 1. Очищенные кедровые орешки слегка обжарить на сковороде без добавления жира,...Читать далее
Изящное и вкусное блюдо из цуккини и баклажанов понравится всем! Время приготовления: 45 мин В одной порции: 250 ккал Белки — 20 г, жиры — 13 г, углеводы — 12 г Ингредиенты (на 6 порций): 2 цуккини; 2 баклажана 25 г каперсов 60 г сушеных томатов в масле 500 г нежирного творожного сыра 3 яичных желтка 1 стол. ложка уксуса 1 стол. ложка...Читать далее
Овощное рагу из баклажанов и сушеной фасоли — отличная идея для легкого гарнира или острой закуски. Подавать такое оригинальное блюдо можно как в горячем, так и в холодном виде. Ингредиенты: 4 баклажана 200 г белой сушеной фасоли большая головка репчатого лука 2 красных помидора 1 морковь 3-4 зубчика чеснока соевый соус соль,...Читать далее
Авокадо — один из полезнейших продуктов. Оно содержит достаточно белка, чтобы полностью заменить мясо и сыр в ежедневном рационе. В составе авокадо не найти натрий и холестерин, оно богато калием, железом, цинком, магнием и массой витаминов. Так что смело готовь это блюдо — оно настоящий кладезь полезных веществ, к тому же...Читать далее
Очень нежные, сочные рулеты из рыбы — прекрасное легкое блюдо для романтического ужина… Время приготовления: 60 мин В одной порции: 480 ккал Белки — 28 г, жиры — 24 г, углеводы — 18 г Ингредиенты (на 4 порции): 4 филе камбалы сок 1/2 лимона 1 стебель порея 1 морковь 200 г сыра бри 3 стол. ложки растительного масла 400 мл рыбного...Читать далее
В этом рецепте можешь заменить бекон карбонадом, а сливки — молоком, тогда блюдо станет более диетическим! Время приготовления: 20 мин В одной порции: 250 ккал Ингредиенты (на 6 порций): 500 г замороженной цветной капусты 2 крупных помидора 2 зубчика чеснока 2 стручка сладкого зеленого перца 2 красные луковицы 150 г бекона 150 г сыра 2...Читать далее
Вкусная и сытная запеканка из полезных и диетичных кабачков — отличное летнее блюдо для ужина! Время приготовления: 45 мин В одной порции: 490 ккал Белки — 23 г, жиры — 20 г, углеводы — 29 г Ингредиенты (на 4 порции): 2 кабачка 200 г отварных макарон 200 г вареной колбасы или сосисок 2 помидора 1 зубчик чеснока 1 пучок петрушки 1 яйцо 2...Читать далее
История этого блюда насчитывает уже не одно столетие. За это время рецепт осетинских пирогов удалось довести практически до совершенства. Отлично сделанным в Осетии считается пирог с тонким слоем теста и обильной начинкой. Эта культовая еда имеет множество видов, попробуем приготовить один их них! Ингредиенты: по 100 г лука,...Читать далее
Малиновое варенье — это не просто вкусно, но и полезно. При простудных заболеваниях — одно из первых средств. Весь секрет интересного привкуса этого варенья — в подсоленной воде! Ингредиенты: 2 чайн. ложки соли 2 кг сахара 1 кг малины 2 л воды 2 чайн. ложки лимонной кислоты Приготовление: 1. Из сахара и 1 л воды сварить сироп....Читать далее
Шпинат — прекрасный источник железа, которое необходимо нам для очистки организма и правильного кроветворения. А этот нежный суп из шпината еще и очень вкусный! Время приготовления: 20 мин В одной порции: 367 ккал Белки — 18 г, жиры — 9 г, углеводы — 24 г Ингредиенты (на 4 порции): 400 г шпината (можно замороженного) 2 клубня картофеля 1...Читать далее