вправи - Сторінка 2

Клонить у сон на робочому місці? Не можеш прокинутися і зосередитися? Пропонуємо тобі ефективні вправи та прийоми, щоб подолати сонливість на роботі. Вправа від сонливості №1 Щоб подолати сонливість, близько хвилини енергійно розтирайте вушні раковини. Потім теплими пальцями потрі щоки у напрямку вгору і...Читати далі

М'язи обличчя, як і будь-які інші, без навантаження втрачають тонус. В результаті «пливе» овал обличчя, опускаються куточки губ, обвисає підборіддя… Але все можна виправити! Ми розповімо тобі, наскільки ефективна йога від зморшок – прості вправи допоможуть впоратися з віковими змінами та запобігають появі зморшок. Читай також:Як...Читати далі

Як у домашніх умовах привести в тонус трицепси та біцепси та підкачати руки? Візьми на озброєння чотири вправи, які швидко зміцнять м'язи проблемних зон. Як підкачати і підтягнути руки Підтягнути руки допомагають віджимання (класичні та...Читати далі

Хочеш мати гарну шию? Займися фейсбілдінгом! Пропонуємо тобі 5 простих вправ для ідеальної шиї та точеного підборіддя. Виконувати їх можна будь-де. Головне – робити зарядку для шиї регулярно! Читай також:Як підкачати руки в домашніх умовах: 4 ефективні вправи 1. Потягнись до грудей З'єднай пальці так, як на...Читати далі

Останнім часом домашні тренування на піку популярності. Це чудовий спосіб підтримувати фігуру та економити час. Що потрібно для того, щоб правильно тренуватися вдома та яким спортивним інвентарем придбати? Читай наш мотивуючий матеріал і вже сьогодні приступай до занять! Якщо ти не маєш часу на відвідування...Читати далі

Займатися спортом разом із другою половинкою, подругою зі скайпу чи навіть самої – це здорово. Зробити перші кроки тобі допоможе наш чудовий спортивний марафон «Карантин з WOWBODY» з Анітою Луценком, Юлією Богдан та цілою командою найкращих тренерів! Кожен день ми публікуємо інформацію та вправи від наших зіркових тренерів, які...Читати далі

Ти хочеш схуднути, але не знаєш, з чого почати? Інтернет рясніє різними порадами та дієтами, але розібратися в них не так вже й просто. Тим більше, не секрет, що далеко не всі рекомендації, знайдені в мережі, дають результат. Багато хто з них не просто марний, а навіть шкідливий. Тож яким джерелам варто довіряти? Небагато, але серед...Читати далі

Кожна з нас мріє про красиву струнку фігуру і правильну поставу. Але просто сидіти рівно або носити книжку на голові замало. Підходити до цього питання потрібно комплексно та починати потрібно із зміцнення м'язів спини. Почати легко – пропонуємо тобі взяти на озброєння кілька простих вправ, які зможеш...Читати далі

Твоєї уваги вправи, які допоможуть тобі легко і швидко сісти на шпагат вдома. Вони чудово підходять для новачків, які тільки розпочали шлях до заповітного шпагату. А ще ми зібрали найактуальніші поради, щоб покращити розтяжку, та підібрали чудовий відео-курс для тебе. Гнучкість і витонченість напевно прикрашають...Читати далі

Дуже багато хто з нас стикається з ситуацією, коли загальний зовнішній вигляд тіла влаштовує, а от животик треба б трохи прибрати. Це називається бажанням локально схуднути. Вправи для схуднення живота найкраще поєднувати із загальнозміцнюючими. Але є і хороша новина: досягти результатів і набути ідеальних форм можна і в...Читати далі