вправи - Сторінка 4

З цими вправами ти забудеш про жир на животі. А незручні складки перетворяться на рельєфні м'язи преса. Плоский живіт і ідеальний прес - мрія всіх жінок та й чоловіків теж. Можна довго займатися і не дійти жодного результату. А можна всього за місяць намітити тонку талію та прибрати живіт. Читай також:Підтягнути...Читати далі

Якщо ти ведеш сидячий спосіб життя, то твоєму тілу просто необхідне фізичне навантаження та невелике розрядження, яке дозволить йому функціонувати без збоїв. Але тим, кому наразі не вистачає сили волі, часів чи можливостей на те, щоб регулярно ходити до зали чи йоги, ми радимо завести собі звичку робити...Читати далі

Вчені кажуть, що привабливість жіночого тіла для чоловіків залежить не від стрункості фігури загалом, а від пропорційного співвідношення обсягів талії та стегон. То як же домогтися тонкої талії та акуратних стегон без зайвого жиру на боках? З цієї статті ти дізнаєшся: Знежирені продукти 3 головні правила харчуванняЧитати далі

Перш ніж приступати до тренування всіх м'язів поспіль, подумайте, чи не зашкодить це вашій фігурі. Ознайомтеся з декількома вправами, які при тривалому та старанному виконанні можуть зашкодити вашій жіночності. Ідеальне харчування до і після кардіотренування Нахили з обтяжувачем Нахили з додатковою вагою.Читати далі

Якщо ви вирішили зайнятися спортом у домашніх умовах, важливо звернути увагу на всі групи м'язів та рівномірно приділяти увагу всім частинам тіла. Додайте до тренувань вправи на статику, які допоможуть зміцнити м'язи торса та підтягнути ноги. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 народних засобів від підвищеного тиску 1. Планка Утримуйте...Читати далі

Пропонуємо п'ять вправ, які зроблять ваші руки підтягнутими. Щоб зміцнити м'язи рук та сміливо носити майки, регулярно виконуйте наступні вправи. Вибирайте для тренування комфортну для вас вагу, але не менше 1,5 кг. Робіть вправи не поспішаючи, щоб відчути напругу в м'язах, і слідкуйте за положенням.Читати далі

Красиві і підтягнуті груди привертають увагу і додають сексуальності будь-якій представниці прекрасної статі, незалежно від віку. Не варто засмучуватися, якщо природі не подарувала тобі розмір ідеальної форми. Кілька простих вправ зроблять твої груди підтягнутими, і навіть збільшить її! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як...Читати далі

Настав спекотний час на рік. Як врятуватися від спеки та пережити літню спеку в умовах міської квартири? Читай ще: Чого не можна робити в спеку: поради лікарів Як врятуватися від спеки Спекотну погоду погано переносять практично все, адже навантаження на всі системи організму збільшується. Але особливо погано доводиться...Читати далі

Заняття фітнесом допоможуть не лише стати стрункою, а й розвинути сексуальність. Користь пілатес «Потягнися як кішка: ніяких різких рухів!..» У цьому виді фітнесу не буває перевантажень і майже неможливо отримати травму. Найбільша увага приділяється черевному пресу, який засновник методу називав каркасом міцності.Читати далі

Зробити талію тоншою, а груди більше тобі допоможуть правильні тренування у спортзалі. Еталонним типом жіночої фігури вважаються «пісочний годинник», коли талія вузька, а верх і низ тіла розвинені гармонійно. Але такі форми від природи дістаються одиницям, решті для набуття красивої фігури знадобиться тренуватися. Комплекс...Читати далі