вправи - Сторінка 8
Після пологів у багатьох жінок з'являється біль у поперековому відділі хребта. Особливо вона посилюється надвечір. Позбутися її допоможуть спеціальні фізичні вправи. Причиною виникнення болю може бути малорухливий спосіб життя, надмірна вага, ущемлення нерва. Щоб позбавитися болю, зберегти своє здоров'я,...Читати далі
Високі підбори – невід'ємний атрибут гардеробу будь-якої дівчини. Але багато хто знає, що чим вищий каблук, тим гірше ногам. Пропонуємо вашій увазі вправи та інші способи, які допоможуть зняти втому, тяжкість у ногах та запобігти іншим захворюванням. За допомогою такої гімнастики для ніг можна натренувати м'язи.Читати далі
З віком така проблема, як біль у спині стає багатьом знайомим. Пропонуємо вам комплекс вправ, спрямований на зміцнення м'язів спини. Якщо робити ці вправи щодня, ви відчуєте значне покращення самопочуття. Фото: Legion-Media 1. Притуліться спиною до стіни, щоб п'яти були на відстані 10 см.Читати далі
Активний спосіб життя – це дуже добре. Заняття в тренажерному залі допомагають розвинути мускулатуру, схуднути та надати тілу апетитні контури. Наші поради допоможуть тобі збільшити віддачу від кожного тренування. Розігрів обов'язковий! Якщо не розім'яти тіло і не розігріти його перед тренуванням, розтягування та серйозніші...Читати далі
Мозок людини працює як і будь-який інший орган нашого тіла, а значить, потребує догляду та тренування. Його потрібно підтримувати в активному стані, якщо ми не хочемо, щоб він заіржавів. Щоб цього не сталося, достатньо не лінуватися. Пропоную виконувати щодня на вибір хоча б 5 вправ із 10 запропонованих. Фото:...Читати далі
Весною навколо нас починаються дивовижні метаморфози. Дні стають довшими, сонечко світить все яскравіше і яскравіше, а природа оживає. Варто взяти з неї приклад. Обтрушся від залишків зимової пасивності і ти! Час цвітіння Весна - той час, коли розпускаються найдивовижніші квіти. Перші проліски та вишукані тюльпани, потім...Читати далі
Одне із найслабших місць у жінок – трицепс. З віком цей м'яз поступово починає обвисати. Ми підкажемо, як її зміцнити та накачати трицепс! Читай ще: Як стати стрункішою за 21 день: 4 супервправи Піднімаєш руку – і слабкий в'ялий трицепс одразу себе видає. У повсякденному житті цей м'яз практично не...Читати далі
Накачаний прес - це спокуслива лінія від середини ребер до пупка, виражені м'язи, а в найкращому разі - виражені кубики ... Але ось ти щоразу виконуєш складні вправи на прес, а він зрадливо не поспішає з'являтися? Напевно, ти робиш одну з типових помилок. Вони бувають такими: 1. Ти...Читати далі
Сумна статистика невблаганна: близько 80 відсотків жінок старше 20 років скаржаться на целюліт у ділянці стегон. Але приховувати його під довгими сукнями – не вихід! Краще боротися та перемагати. Саме такої думки дотримується актриса Катерина Кістень. Вона покаже вправи, за допомогою яких її ніжки стали ідеальними за все.Читати далі
Остеопороз – дуже актуальна проблема нашого часу. Особливо гостро вона стосується жінок різного віку. Остеопороз – це зміна щільності кісткової маси у бік її зменшення. Це призводить до збільшення можливості переломів та їх поганого зрощування. Щоб ця напасть тебе не здолала, можна щодня займатися.Читати далі