вправи - Сторінка 10

Правильний спосіб життя - запорука успіху. Ніщо так благотворно не впливає на наше тіло, ніж ранкова зарядка, яка допомагає нам прокинутись і бути бадьорими весь день. А значить - більше встигати, бути веселими та щасливими! Наше відео покаже, як разом з дітьми внести море здоров'я та радості у своє життя, починаючи з ранку.Читати далі

Постійна напруга та проблеми на роботі та вдома не залишають жодного шансу нашій психіці. Як зберегти здоров'я та бадьорий настрій? Як позбутися синдрому хронічної втоми, коли, здається, іноді не хочеться і прокидатися вранці? Оновити свої енергетичні резерви та відчути приплив сил допоможе...Читати далі

У тебе часто виникає бажання розім'яти шию та плечі? Пора зайнятися хребтом. Щодня виконуй один із трьох комплексів, і через тиждень стан покращиться! Для грудного відділу 1 Сядь на стілець, спину тримай прямо. Обхопи гімнастичну палицю (якщо її немає, візьми, наприклад, швабру) так, щоб відстань між руками була...Читати далі

Набряки, мігрень, болі в попереку та ногах – ти знайома з чимось із перерахованого? Тоді тобі терміново варто познайомитися з нескладним комплексом вправ, який допоможе позбавитись цих проблем – він спрямований на профілактику таких жіночих напастей, як варикозне розширення вен, головні болі та ранкові...Читати далі

Вивчення іноземної мови стало для тебе справжнім катуванням? Візьми на замітку 10 простих правил дивовижної жінки Като Ломб, яка розуміла 16 мов, і опануєш досконало навіть японську! Займайся мовою щодня. Присвячуй читання та повторення нових фраз хоча б 10-15 хвилин на день. Якщо бажання освоювати мову...Читати далі

Пам'ятала-пам'ятала і забула… Трапляється, чи не так? «Ліза» пропонує твоїй увазі три вправи, які допоможуть відновити у пам'яті те, що здається безнадійно втраченим. Користуйся здоров'ям! Глибокий подих Виявляється, за допомогою медитативних вправ можна згадати навіть дрібні подробиці зустрічі, яка...Читати далі

Вчені з університету Південної Каліфорнії з'ясували: щоб стати хоч трохи щасливішим, треба або посміхнутися, або розправити плечі. Сутула людина рідко справляє приємне враження, до того ж її постать здається повнішою, ніж є насправді. Щоб виправити поставу, потрібно тричі на тиждень робити комплекс вправ.Читати далі