вправи - Сторінка 5

Соромишся вийти на пляж, прикриваєшся парео та хустками, щоб приховати свою целюліт? Ми знаємо, як позбавиться ненависної апельсинової кірки всього за три тижні без складних косметологічних процедур! Експерт телепередачі «Все буде добре» на СТБ — Євгенія Гайдученко розповіла, як позбавиться целюліту з...Читати далі

Сучасне життя сповнене стресів, які негативно позначаються на нашому самопочутті. На щастя, в йозі навіть для початківців існує кілька простих асан, які допоможуть досягти гармонії та душевної рівноваги. Виконати їх зможе людина з будь-яким рівнем фізичної підготовки! Про що ти дізнаєшся з...Читати далі

Всі дівчата мріють про красиві та пружні груди. Але як же досягти бажаного результату? Пропонуємо вам 4 простих вправи, які можна виконувати як у тренажерному залі, так і вдома 1. Жим гантелей лежачи Ляж спиною на лаву з гантелями у кожній руці. Підніми руки вгору, потім опусти гантелі до рівня грудної клітки, як...Читати далі

Багато жінок у гонитві за ідеальною фігурою виводять себе жорсткими дієтами. Найчастіше такі заходи призводять до бажаного схуднення в зоні живота, стегон та інших «проблемних» ділянках. Разом з іншими частинами тіла худне і груди, що часто не приносить радості представницям прекрасної статі. До речі, при...Читати далі

Зміцнення пальців для багатьох здається дивним і непотрібним заняттям, але насправді зміцнювати пальці треба, особливо, якщо ваша робота пов'язана з роботою за комп'ютером і постійним набором тексту. Вже не перший рік, у багатьох публіцистичних джерелах трубять про небезпеку, так званого тунельного синдрому. Він...Читати далі

Спеціальні вправи допоможуть зміцнити корсет м'язів і зняти болі в спині. Як бонус – гарна постава та струнка фігура. Читай ще: Нью-йоркська дієта Девіда Кірша: як схуднути на 7 кг за 2 тижні Чому болить спина Читай ще: Чому болить спина Завдання вправ цього комплексу – через тренування м'язів сформувати...Читати далі

Жіночі стегна та сексуальні сідниці – мрія та мета будь-якої жінки. Домогтися цього дуже легко. Напередодні відкриття літнього сезону Ліза пропонує невеликий комплекс вправ для пружних та красивих сідниць. Присідання Присідання є легким, але однією з найефективніших вправ, результат після яких буде...Читати далі

Багато жінок у будь-якому віці соромляться свого тіла, вважаючи, що могли б виглядати краще і молодше. Якщо не сидіти склавши руки, такого результату справді можна досягти! Як омолодити шкіру, підтягнути м'язи і почати виглядати набагато молодше за свої роки? Про це у свіжому випуску тележурналу «Все буде добре» на каналі...Читати далі

Галіфе, чи вушка на стегнах – це не що інше, як жир. Навіть коли ми худнемо, йти з цієї зони, він, на жаль, не поспішає… Підключаємо ефективні вправи та прибираємо вушка на стегнах! 1. Випади тому І.П.: руки на стегнах, спина рівна. На вдиху зроби широкий крок лівою ногою назад. Коліно правої ноги має знаходитися над п'ятою.Читати далі

Скинути вагу і набути гарної фігури допомагає і дуже помірна фізична активність. Жодних перевантажень, все в задоволення! Для міцних ніг та підтягнутих сідниць Хочеш, щоб ноги були міцними, а сідниці підтягнутими – ганяй на велосипеді або займайся на велотренажері. За 30 хвилин катання по парку або занять вдома.Читати далі