вправи - Сторінка 9

Хочеш мати гарні ноги, але втомилася від присідань та випадів? Ми тебе чуємо і пропонуємо шість не менш ефективних вправ для ніг. 1. Фітбол Намагайся тіло тримати прямо, стегна не повинні провисати. Згинаючи ноги в колінах, підтягни фітбол до свого тіла, затримайся на кілька секунд. Повернися у вихідне положення. Зробити 10 років.Читати далі

За теорією У. Бейтса, американського офтальмолога, однією з причин виникнення астигматизму є нерівномірна напруга навколоочних м'язів. При астигматизмі, що супроводжується короткозорістю та далекозорістю, потрібно виконувати відповідні вправи. Робити їх можна сидячи із закритими та відкритими очима. Повторювати...Читати далі

Джессіка Альба – загальновизнана красуня. Але таку чудову фігуру вона набула завдяки постійним заняттям спортом. Одним із її улюблених видів руху став танець Бхангра. Саме він подарував зірці таку витончену талію. Хочеш зрівнятися тонкою талією та плоским животом із голлівудською зіркою? Спеціально для тебе...Читати далі

Неперевершена Анджеліна Джолі давно вже стала ідеалом жіночої краси. Варто лише згадати шикарні форми, які вона демонструвала у фільмі Лара Крофт! До речі, їй довелося посилено працювати над собою, щоб досягти такого результату. У цьому їй допоміг Джош Зальцман — персональний тренер, який уклав для красуні...Читати далі

Не можеш згадати, чи вимкнула праску? Довго шукаєш ключі від квартири? Починай тренувати пам'ять! Пам'ять – одна з найвищих психічних функцій. Вона будується на запам'ятовуванні, зберіганні та відтворенні інформації. Пам'яттю тією чи іншою мірою мають усі живі істоти. Але найрозвиненіша вона саме у людей. Але що робити...Читати далі

Ніхто не народжується з бездоганним пресом. :) Заради нього потрібно працювати! А у кого найкрасивіші животики? Звичайно ж, у зірок кіно, музики та телебачення. Звичайно ж, знаменитості витрачають достатні зусилля, щоби залишатися у формі. У тому числі і сліпуча Джессіка Альба. Підтримувати гладкі м'язи свого живота в тонусі...Читати далі

Хоча Бейонсе - відома пампушка від природи, вона вміє тримати себе у формі. Як їй удалося стати кумиром мільйонів жінок? Бейонсе знає, які вправи робити для ідеального тіла. І сьогодні її програму краси — «Джазерсайз» — показують чарівні дівчата з тріо «Інжир» для того, щоб...Читати далі

Ти з дитинства знаєш про безперечну користь зарядки, але не робиш її, бо не встигаєш? Тепер ти можеш впоратися з ранковою гімнастикою за лічені хвилини, а твоє тіло все одно встигне розігрітися, м'язи та суглоби розім'ятися, а метаболізм залишиться підвищеним протягом усього дня. Просто дивись відео та...Читати далі

Іноді кожній з нас не подобається якась деталь нашого тіла. Брови, ніс, щоки, вилиці… Проте є хороша новина: можна досягти гарної форми обличчя та підтягнутих вилиць, як у голлівудської зірки, лише за допомогою вправ. У цьому майстер-класі ти побачиш, які вправи для обличчя можна виконати, щоб щічки.Читати далі

Гарні стрункі ніжки – мрія кожної жінки. І, звичайно ж, не нездійсненна! За відомої завзятості — і знання справи — можна досягти приголомшливого результату вже за два тижні. Цей комплекс, який допоміг Клаудії Шифер збудувати карколомну кар'єру манекенниці, допоможе і твоїм ніжкам стати такими, що відпочивають.Читати далі