М'язи обличчя, як і будь-які інші, без навантаження втрачають тонус. В результаті «пливе» овал обличчя, опускаються куточки губ, обвисає підборіддя… Але все можна виправити! Ми розповімо тобі, наскільки ефективна йога від зморшок – прості вправи допоможуть впоратися з віковими змінами та запобігають появі зморшок.
запас Adobe
Йога від зморшок
Вправи лицьової йоги роблять той самий вплив, як і звичайні асани для тіла: розслаблюють м'язи і наводять їх у тонус. Крім цього, вони активізують капілярний кровообіг у тканинах, клітини шкіри отримують більше кисню та поживних речовин. Як результат – збільшується синтез колагену та еластину, які відновлюють еластичність шкіри та зміцнюють її каркас. Вже за кілька занять шкіра свіжішає, піднімаються брови і верхні повіки, йдуть зморшки навколо рота, підтягуються щоки, пом'якшуються носогубні складки.
«Обличчя Будди» - Найпростіша вправа лицьової йоги (фото зверху). Його можна робити непомітно для оточуючих та практично у будь-якій обстановці. Заплющи очі, подумки уяви в себе крапку між бровами, сконцентруйся на ній. Максимально розслаб м'язи обличчя. Затримайся у цьому положенні на хвилину. Потім виконай ще 5 вправ, що омолоджують.
Важливо! Вправи лицьової йоги треба повторювати 2 десь у день (займають трохи більше 5 хвилин). Перші результати стануть помітними через 1,5 місяці
5 омолоджувальних вправ
shutterstock
1. Для овалу особи
Поклади долоні на щоки, як на малюнку. Злегка приподніми підборіддя і висунь уперед щелепу. Руками злегка натискай на шкіру обличчя, наче утримуючи її. Потім повернися у вихідне положення. Повторіть ще 30 разів.
shutterstock
2. Для губ
Поклади пальці на носогубні складки. Піднімай верхню губу 30 разів і утримуй у цьому положенні кілька секунд. Намагайся виконувати вправу так, щоб на обличчі не виникали зморшки.
shutterstock
3. Для лоба
Поклади пальці на лоб і злегка натиснути на нього. Намагайся рухати чолом у напрямку вгору, відчуй рух під пальцями. Пальцями чини опір. Повторіть вправу 30 разів.
shutterstock
4. Для очей
Помістіть вказівний і середній пальці біля основи брови, а великий зафіксуй у її хвостика. Злегка потягни шкіру повік вгору і поморгай 30-50 разів. Стеж за тим, щоб очі не примружилися.
shutterstock
5. Для підборіддя
Притисніть язик до неба. При цьому шия напружується, а підборіддя тягнеться за язиком. Повторіть 30 разів. Притисніть пальці до підборіддя, щоб відчути напругу.
Важливо, щоб при виконанні вправ не утворювалися зморшки – намагайся максимально розслабити м'язи обличчя та не надто натискати пальцями на шкіру. Виконуй ці вправи протягом тижня та переконайся, наскільки ефективна йога від зморшок.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
