вправи - Сторінка 7

Как быстро избавиться от ненавистных складок жира на талии? Оказывается, все очень просто! Тебе помогут специальные упражнения, которые нужно выполнять в ежедневном режиме в течение двух недель.   Как быстро привести себя в форму знает эксперт телепередачи «Все...Читати далі

Думка, що фізичні вправи можуть кардинально збільшити розмір грудей – глибоке оману. А те, що фізичні навантаження є важливими для тонусу грудей, це факт. Якщо регулярно давати навантаження на грудні м'язи, це дозволить покращити її пружність і сформувати гарну поставу її володарці. До найлегших і найефективніших...Читати далі

Тебе знакома ситуация, когда ты не можешь вспомнить, выключила ли утюг и закрыла ли дверь в квартире? Возможно, у тебя проблемы с памятью. Как улучшить память? Есть простые, но эффективные упражнения. В чем причины расстройства памяти? В молодом возрасте самые распространенные причины – переутомление, недосыпание или стресс....Читати далі

Благодаря каким упражнениям фигура может приобрести женственные, округлые формы? Этим вопросом задаются многие женщины. К счастью, тренера по фитнесу делятся этим простым секретом. Такая фигура достигается благодаря регулярным силовым тренировкам. Каким именно? Читайте ниже. Базовые упражнения Силовые упражнения...Читати далі

Наш подробный комплекс упражнений для спины поможет сделать осанку правильной и избавить от сколиоза. Зарядка простая и эффективная! Присоединяйтесь! Подпишитесь на канал журнала «Домашний доктор»: https://goo.gl/ommaqQ, ставьте лайки, пишите комментарии и смотрите новые видео!   Источник: журнал «Домашний...Читати далі

З будь-яким з нас може статися така неприємність, як травма чи перелом, що призводять до інвалідності. Як правильно проводити посттравматичну реабілітацію? Який найкраще вибрати метод? Що це за метод кінезітерапії? У чому його суть? Реабілітація Вдала операція, правильно накладений гіпс - це лише початок лікування.Читати далі

Важко знайти час для занять спортом, а підтримувати форму та бути в тонусі хочеться? У такому разі тобі підійдуть вправи, на виконання яких підуть лічені хвилини. І не треба йти до фітнес-клубу! Вранці Не відходячи від ліжка (2 хв) Сидячи на ліжку, обпрись руками об край – це вихідне положення. Ноги витягни, але...Читати далі

Пропонуємо до вашої уваги вправи при остеохондрозі шийного відділу хребта. Така гімнастика допоможе вам позбутися шуму в голові, запаморочення, біль у потиличній частині, пройде напруга у комірцевій зоні. Кожну вправу повторити 15-20 разів. Спочатку можна почати з 10-15 повторів. За тиждень-два можна...Читати далі

Найбільша проблема сучасних людей – малорухливий спосіб життя. Через це найбільше страждає спина. Прості та ефективні вправи допоможуть вам позбутися болю та почуття скутості у хребті. 1. І.П. лежачи на животі, руки витягнути перед собою, ноги прямі. Підняти одночасно праву руку та ліву ногу,...Читати далі

Запаморочення можуть бути ознакою серйозних порушень. Чому паморочиться в голові і як собі допомогти? Найпоширеніша причина – справжнє запаморочення, або вертиго. В цьому випадку раптово виникають відчуття обертання всього навколишнього простору, втрата рівноваги, нудота до...Читати далі