здорове харчування - Сторінка 9
Перепелині яйця є джерелом вітамінів. У них немає протипоказань, вони не викликають алергії, тому медики рекомендують включати їх до раціону дітей і людей, які з якихось причин не можуть вживати курячі яйця. У перепелиних яйцях відсутній холестерин, що дуже важливо для людей із серцево-судинними.Читати далі
На твоїй фігурі відбився відпочинок за системою «все включено»? Експрес-програма для схуднення дозволити скинути за тиждень мінімум 2 кілограми. Не варто кидатися з крайності в крайність, саджаючи себе на строгу дієту. Адже коли починаєш голодувати, організм сприймає це як сигнал: «Настали лихоліття! Потрібно робити...Читати далі
Помідори допомагають залишатися стрункою та уповільнити процес старіння. За низьку калорійність (17 ккал на 100 г) та високу поживну цінність помідор називають «овочем стрункості». Він не містить жиру, зате в ньому багато вітаміну С, що сприяє розщепленню жирів в організмі. А ще допомагає організму: позбутися...Читати далі
Турбота про здоров'я потребує великих зусиль? Зовсім ні. Ввести здорові звички у свій спосіб життя можна практично непомітно навіть для себе. А головне, користь від них – колосальна. Заморозь овочі, фрукти, ягоди, щоб вони завжди були під рукою Якщо ти заморозиш фрукти, овочі та ягоди, це суттєво спростить тобі.Читати далі
Генно-модифіковані продукти з'явилися торік у 1980-х роках. І фактично одразу ж громадська думка розділилася на два табори. Хтось вважає, що лише ГМО врятує планету від загрози голоду. А хтось певен: створення генетично модифікованої їжі – страшний злочин проти природи. Що таке ГМО ГМО (генетично...Читати далі
Як бути, якщо знайомий тільки нам, жінкам, синдром заважає роботі та отруює особисте життя? Постарайся в цей критичний час дотримуватись режиму. Міцний нічний 8-годинний сон - обов'язковий, денний - бажаний. Вранці – контрастний душ, увечері – прогулянка на свіжому повітрі. Відклади на потім вирішення складних питань та з'ясування.Читати далі
Без-або низьковуглеводні дієти обіцяють швидкий результат. Дюкана, творця однієї з подібних систем харчування, по всьому світу зібралася армія шанувальників. Але проблема всіх дієт полягає в одному сумному факті: жити на дієті завжди не можна. Рано чи пізно твій організм не захоче терпіти нестачу вуглеводів. Вуглеводи ЖИТТЯ...Читати далі
Не те, щоб це було секретом: зловживала шоколадом, бубликом або ватрушкою – і одужала. «Ще б це ж вуглевод!» — фиркне будь-яка худна. А який він цей вуглевод? Низьковуглеводні дієти – справжній бум сучасності через свої швидкі результати. Але вони мають і зворотний бік. Вуглеводи – основне паливо.Читати далі
Недарма до стратегічного запасу держави входить згущене молоко. Адже цінність молока здоров'ю важко переоцінити. Три молочні продукти на день Саме стільки рекомендують вживати дієтологи для збереження сильного імунітету та підтягнутої фігури. Таким чином, ми можемо отримати 80% добової норми кальцію – важливого для...Читати далі
Тонкості домашньої кухні: Правильно солити страви – дуже важливе вміння. Кожен продукт вимагає свого підходу, має значення і технологія приготування. Варимо макарони? Солимо воду! Готуємо шашлик? Додаємо сіль у маринад! А смажену картоплю солимо в самому кінці, інакше вона стане занадто м'якою і вбере зайвий жир.Читати далі