здорове харчування - Сторінка 10

Точніше, на 17. Вчені з'ясували, що щоденне вживання в їжу яблук дозволяє жінці виглядати молодшою ​​за 17 років. Дослідження показали, що регулярне включення яблук до раціону омолоджує організм і гальмує процеси старіння. Особливо це стосується жіночого організму. Але спочатку подивися наш проект: «Велика розмова про...Читати далі

«Ліза» пропонує тобі дізнатися, як знизити жирність та калорійність їжі без шкоди для її смакових якостей. Бери поради нашого журналу собі на замітку, і незабаром переконаєшся, що здорова їжа може бути смачною! Вершкове масло та молоко підвищують калорійність картоплі пюре у кілька разів. Щоб перетворити цю страву на корисну...Читати далі

Кому з нас не знайоме бажання глибше закопатись обличчям у подушку по дзвінку будильника, зателефонувати на роботу і хворим голосом повідомити, що дуже, дуже погано і прийти в офіс не виходить, у вихідний сказати всім домашнім обов'язкам «ні» і пролежати весь вікенд на дивані , нічого не роблячи? Якщо тобі не вистачає енергії на...Читати далі

Обожнюєш благородні сири з цвіллю? А ти впевнена, що вони не шкідливі здоров'ю? Давай розберемося, кому і як часто можна вживати «блакитні» сорти сирів та з якими продуктами їх краще поєднувати. Почнемо з того, що цвіль буває різною. Знамениті сорти Брі та Камамбер покриті зверху білою пліснявою. Червона Пліснява...Читати далі

Раціон з низьким вмістом насичених жирів – популярна система харчування. Для початку потрібно розібратися, які жири «погані», щоб виключити їхнє меню. Зазвичай ті продукти, які в основному містять насичені жири, мають тверду консистенцію (сало, вершки, вершкове масло). А продукти із ненасиченими жирами...Читати далі

Щоб бути здоровою та підтягнутою, не обов'язково сидіти на дієтах. Варто лише засвоїти, що із чим краще їсти. Щоб організм міг швидко та з мінімальними втратами засвоїти всі необхідні речовини, необхідно правильно поєднувати продукти між собою. Небажано, скажімо, є одночасно кислі фрукти (наприклад, цитрусові) та...Читати далі

У боротьбі за струнку фігуру зіркові красуні випробували ще одну «зброю» — в Америці набирає популярності грибна дієта. Тяга жінок до схуднення та дієт відома давно. Відомим дамам – співачкам, акторкам та ведучим – доводиться вдвічі важче, адже вони постійно перебувають під пильною увагою публіки та...Читати далі

Включення салатів у літній раціон є чудовим способом зменшити надходження калорій. Щоб скинути зайву вагу та привести свою фігуру в норму, додай у літні салати продукти, які сприяють схуднення. Ліза підкаже, які продукти є ідеальними інгредієнтами для літніх салатів. Чорниця Тим, кого...Читати далі

Американські вчені склали список продуктів, які благотворно впливають на здоров'я зубів. Експерти стверджують, що ці продукти здатні ефективно захистити зубну емаль та уберегти зуби від руйнування. Листові овочі Під час пережовування овочів на зубах залишаються їх мікроскопічні частинки, які є досить ефективними.Читати далі

Вчені склали список продуктів, найбільш корисних для роботи людського мозку та здатних підвищити розумову активність. Виявляється, інтелект також залежить від правильного харчування. Дієтологи встановили, що чотири види продуктів стимулюють роботу мозку та підвищують розумову працездатність. Жирна риба У...Читати далі