здорове харчування - Сторінка 6
Дієтологи вважають, що правильний повноцінний сніданок – невід'ємна частина здорового харчування. Ми наведемо 6 основних причин, чому не варто відмовлятися від ранкової трапези. З ранку організм потребує потужного заряду енергії, який йому може дати хороший сніданок. Крім того, ранковий прийом їжі.Читати далі
Дієтологи рекомендують денну норму вживання цукру звести до 50-60 г. За статистикою, доросла людина в середньому з'їдає 60 г цукру, що цілком вписується в норму, встановлену фахівцями. Якщо ти знаєш за собою «солодкі» грішки і точно впевнена, що перевищуєш добову норму споживання цукру,...Читати далі
І діти, і дорослі знають, що мед корисний. 10 цікавих фактів про мед допоможуть тобі переконатися, що це справді продукт №1 для здоров'я та краси. 1. Найкраще вживати мед 2-3 десь у день півгодини — годину до їди. Якщо в тебе немає такої можливості, хоча б починай свій день із ложечки меду, розчиненої у склянці.Читати далі
Всі знають, що морква корисна для зору. А ще вона допомагає успішно боротися із зайвою вагою та попереджати різні захворювання! Компонент, за який ми особливо цінуємо морквину, – провітамін А, який у присутності жиру в організмі перетворюється на вітамін А. Його найважливіша «робота» – захист клітинних мембран, уповільнення...Читати далі
Життя в мегаполісі динамічне і мінливе. Велике місто потребує особливого способу життя та харчової адаптації. В даний час існує багато трендів у харчуванні. Один із них пропонує обмежити споживання лактози та, зокрема, молока. Чи це правильно? Питання - спірне. Але жоден тренд не вартий того, щоб за ними...Читати далі
Калорійність солі – 0 ккал, цукру – 390 ккал. Чому ж деякі дієтологи ставлять їх в один ряд, коли йдеться про продукти, заборонені для охочих скинути вагу? Дуже багато дієт ставлять жорстку умову: обов'язково відмовитися від солі. Здавалося б, продукту без калорій досить складно відкладатись у жир, тоді до чого...Читати далі
Відомо, що нашими біоритмами керують фази Місяця. Але не всі знають, що місячна дієта - це ще й простий спосіб схуднути. Формуючи раціон з урахуванням місячних фаз, можна нормалізувати обмін речовин. Чому б не спробувати? Ще в давнину люди будували життя відповідно до циклів Місяця. І сьогодні ми теж плануємо стрижки та...Читати далі
Відома українська співачка, актриса, телеведуча, продюсер та народна артистка України Наталія Могилевська поділилася на своїй сторінці у Instagram секретом свого перетворення. Читай також: Аніта Луценко показала продукти, які допомогли їй схуднути Останнім часом артистка все більше радує своїх шанувальників.Читати далі
Ті, хто слідкує за харчуванням, читають інформацію про калорійність продукту на упаковці. Однак вона ще не дає повної картини того, скільки джоулів ти отримаєш за обідом. Що потрібно враховувати ще? Цифри на упаковці говорять про енергетичну цінність цієї їжі як такої. Однак скільки поживних речовин з неї засвоїться, залежить...Читати далі
Профілактика раку - які улюблені смаколи допомагають нам у цьому найкраще? 1. Ананас проти раку Цей смачний фрукт стимулює діяльність кишечника, очищає кров, покращує імунітет – і має відмінні протиракові властивості. Читай також: Як позбутися целюліту: ефективні засоби 2. Помідори проти...Читати далі