Фото: tommerton2010
Американські вчені склали список продуктів, які благотворно впливають на здоров'я зубів. Експерти стверджують, що ці продукти здатні ефективно захистити зубну емаль та уберегти зуби від руйнування.
листові овочі
Під час пережовування овочів на зубах залишаються їх мікроскопічні частинки, які ефективно борються з бактеріями. Вживання в їжу листових овочів також сприяє кращому засвоєнню кальцію, тому потрібно частіше включати до свого раціону всі види капусти та салатів, шпинат та щавель.
Молочні продукти
Регулярне споживання молочних продуктів також сприятливо впливає на стан наших зубів. Кальцій, що міститься в молоці, є основним будівельним матеріалом для зубів і кісток. Крім того, молочні продукти містять ще цінні речовини гідроксіапатит та козеїн, які захищають зубну емаль від руйнування та хвороб.
Вода
Вода є одним із найважливіших елементів здоров'я зубів. Йдеться саме про звичайну чисту воду, а не чай, каву та інші напої. Вчені з'ясували, що при зневодненні організму ризик розвитку захворювань ротової порожнини збільшується вдвічі. Крім того, це може підвищити ймовірність розвитку карієсу.
Полуниця
Виявляється, ароматна ягода не лише смачна, а й корисна для зубів. Справа в тому, що в полуниці міститься багатий набір мікроелементів, які здатні вибілювати зуби. А яблучна кислота, яка є у складі ягоди, робить полуницю одним із найкращих засобів для профілактики різних зубних хвороб.
Жуйка без цукру
Вчені ставлять звичайну жувальну гумку без цукру в один ряд із продуктами, що позитивно впливають на здоров'я зубів та ротової порожнини. Під час жування гумки активно виробляється слина, яка є природним очисником зубної емалі. А ксиліт, що міститься в багатьох жувальних гумках, визнаний ефективним борцем з бактеріями в порожнині рота.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
