фітнес - Сторінка 7
Останнім часом з'явилося багато нових напрямків фітнесу, завдяки чому люди можуть провести час не лише корисно, а й цікаво та весело. Проста пробіжка чи велокрос вже не можуть задовольнити людей – вони хочуть скидати вагу або тримати себе у формі за допомогою розважальних занять. Представляємо...Читати далі
Домашні тренування допоможуть тобі залишатися у формі, не записуючись до клубу. Просто більше рухайся! Найприємніше - тобі не доведеться викроювати час для занять. Просто привчи себе поєднувати звичні стосунки з імпровізованими тренуваннями. І не забувай хвалити себе після кожного заняття за виявлену силу волі та...Читати далі
Щоб мати ідеальну фігуру, ти вирішила зайнятися фітнесом та записатися до спортзалу? Похвальне рішення! А ти знаєш, що більшість фахівців вважають, що корисніше тренуватися 15-20 хвилин щодня, ніж вимотувати себе у тренажерному залі двічі на тиждень по дві години? Якщо ти вирішила займатися вдома, тобі на допомогу прийдуть...Читати далі
Живіт є однією з проблемних частин тіла не тільки у жінок, але й у більшості чоловіків. Щоб до літа позбавитися негарних складок, які ти «наїла» за довгу зиму, починати тренувати м'язи живота потрібно вже зараз. «Ліза» підкаже, як правильно качати прес, щоб досягти бажаного...Читати далі
На погоду насамперед реагують кардіологічні хворі. У дні аномальних значень температури повітря, атмосферного тиску, вологості, геомагнітних обурень різко зростає кількість викликів до хворих на ішемічну хворобу серця та гіпертоніків. У цей період кров уповільнює рух по капілярах,...Читати далі
Якщо на заняття у спортзалі немає часу чи коштів, підтримати хорошу фізичну форму допоможе звичайна скакалка. Заняття з цим снарядом напрочуд корисні – вони зміцнюють дихальну та серцево-судинну системи, розвивають витривалість, покращують обмін речовин та сприяють зниженню ваги. Фахівці радять,...Читати далі
Біг є одним із найбільш ефективних та доступних видів фізичного навантаження. Проте навіть у такій нехитрій справі є невеликі секрети, які зроблять твої заняття приємними та дієвими. Дуже важливо підібрати правильне взуття: придбайте кросівки, які спеціально призначені для бігу. Таке взуття...Читати далі
Як розпочати здоровий спосіб життя взимку? Якщо дуже хочеться, то холодна погода не перешкода! Наш експерт розповість про зимові види спорту та поділиться власним досвідом. З чого почати, як вибрати свій вид спорту і на що звернути увагу - ці лайхаки точно знадобляться! Мене звуть АННА ПОНОМАРЕНКО, я фешн-редактор...Читати далі
Зберегти красу та здоров'я, продовжити молодість та насолоджуватися життям під силу кожному з нас. Головне — докласти зусиль ще в розквіті сил. Правильне харчування, рух, емоційна стабільність – запорука того, що тіло та душа будуть довго молоді! Насправді поради прості. Насамперед, потрібно поставити такий...Читати далі
Коли найсприятливіший час, щоб зайнятися своєю красою та здоров'ям у червні, ти дізнаєшся з місячного календаря. 16 червня, 12-й місячний день (зростаючий місяць) Краса. Прекрасний день для вживання овочевих та фруктових соків, крім яблучного. Вони сприяють м'якому очищенню організму. Хороший терапевтичний ефект дадуть...Читати далі