Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

фітнес - Сторінка 9

Розробляємо інтимні м'язи
фітнес, фото

Програма вправ Кегеля допоможе покращити інтимні стосунки, підготуватися до пологів та відновитись після них. На жаль, ми рідко замислюємося про стан нашої репродуктивної системи і починаємо щось робити лише з появою проблем. Хоча є прогресивні методики – наприклад, спеціальні вправи,...Читати далі

Весняний фітнес: худнемо і заряджаємось бадьорістю!

Весна – найкращий час, щоб долучитися до здорового способу життя. Сонячні дні налаштовують організм на позитивний лад, а довгоочікуване тепло дозволяє забути про задушні фітнес-центри і займатися спортом на свіжому повітрі. Введи у свій розпорядок дня 30-40 хвилин на оздоровчу гімнастику. Лише кілька тижнів...Читати далі

Як не зашкодити собі, ведучи здоровий спосіб життя?
Спорт, фото

Навіть корисні процедури можуть зашкодити, якщо ними надто захопитися. Не впадай у крайності! Ти сповнилася бажанням вести здоровий спосіб життя і нарешті! — записалася до спортзалу, вирішила бігати вранці, більше спати, пити свіжі соки і їсти овочі та фрукти. Справа, безумовно, потрібна. Але і тут важливо не...Читати далі

Як накачати трицепс: найефективніші вправи для жінок
зарядка фото

Одне із найслабших місць у жінок – трицепс. З віком цей м'яз поступово починає обвисати. Ми підкажемо, як її зміцнити та накачати трицепс! Читай ще: Як стати стрункішою за 21 день: 4 супервправи Піднімаєш руку – і слабкий в'ялий трицепс одразу себе видає. У повсякденному житті цей м'яз практично не...Читати далі

Як накачати гарну попу за 15 хвилин на день за 2 тижні. Відео
сідниці - фото

Красива попа - мрія будь-якої дівчини. У багатьох з нас п'ята точка - прямо епіцентр проблем: значний жировий прошарок, целюліт і в'ялі м'язи створюють не кращу картину. Як змінити ситуацію на краще? Найкращий спосіб привести свої сідниці до ладу - щільно ними зайнятися. А ще – зайнятися спортом! Як...Читати далі

Гарні сідниці – це просто!
Вправи для сідниць, фото

Спеціальний комплекс вправ допоможе зробити сідниці пружними та підтягнутими. Джинси та спідниці сидітимуть як треба! Зірка Голлівуду Дженніфер Лопес мимоволі запровадила новий стандарт краси. У результаті майже кожна дівчина мріє якщо не про таку видатну п'яту точку, то хоча б про те, щоб вона була круглою, пружною і...Читати далі

Шість ефективних вправ для гарних ніг
Фітнес - фото

Хочеш мати гарні ноги, але втомилася від присідань та випадів? Ми тебе чуємо і пропонуємо шість не менш ефективних вправ для ніг. 1. Фітбол Намагайся тіло тримати прямо, стегна не повинні провисати. Згинаючи ноги в колінах, підтягни фітбол до свого тіла, затримайся на кілька секунд. Повернися у вихідне положення. Зробити 10 років.Читати далі

Встаємо на лижі!
лижі фото

Зима – чудова пора року, коли можна активно проводити час за катанням на лижах, ковзанах, сноуборді, санках. Ці розваги допомагають скинути зайву вагу та підтягнути м'язи всього тіла (особливо ніг). За годину інтенсивного катання на ковзанах можна спалити щонайменше 300 кілокалорій, що дорівнює невеликому шматочку торта. А на...Читати далі

Як мотивувати себе на схуднення

Щодня даєш собі обіцянку сісти на дієту і піти до зали, але в результаті все кидаєш, так і не зрушивши з місця? Вся річ у мотивації… А точніше, у її відсутності. Скільки разів ти починала худнути і кидала цю витівку, змінивши здорову їжу на перекушування з колегами та піцу з друзями вечорами? Швидше за все, це відбувається тому, що...Читати далі

Фітнес, як не крути, або Як займатися навіть у ці дні!

Успіх у роботі з тілом багато в чому залежить від вашої поінформованості: озброєний той, хто попереджений. В наш час доступно дуже багато інформації, де можна знайти поради, що суперечать один одному. Кому ж вірити? Звісно ж, фахівцям! Ми зібрали популярні питання, розібратися в яких буде цікаво та багаторічним.Читати далі

сторінки:12345678910