фітнес - Сторінка 5
Досі немає домашнього вихованця? Може, тобі варто завести собаку... Кажуть, непосидючий рухливий пес здатний стати не лише найкращим другом, а й персональним інструктором з фітнесу. «Ліза» спробує переконати тебе у справедливості цього твердження! Завдяки своїм вихованцям собаківники найчастіше гуляють. Кожен власник...Читати далі
Біг - найдоступніший вид фітнесу, займатися ним можна майже будь-коли і де завгодно. Головне – полюбити ці тренування, не сприймати їх як тортури. Щоб ти влітку могла долати кілометри без особливих зусиль, почни бігати спочатку в приміщенні, потім на вулиці. Фітнес-інструктори вигадали кілька хитрощів, завдяки...Читати далі
Зайві кілограми, що відкладаються на стегнах – це споконвічна проблема та страшний сон багатьох дівчат. Існує багато різних вправ, спрямованих на зменшення сантиметрів в області стегон, але не всі вони дійсно приносять бажаний результат. Ми вибрали 5 найефективніших вправ, які зроблять ваші...Читати далі
Заняття фітнесом допоможуть не лише стати стрункою, а й розвинути сексуальність. Користь пілатес «Потягнися як кішка: ніяких різких рухів!..» У цьому виді фітнесу не буває перевантажень і майже неможливо отримати травму. Найбільша увага приділяється черевному пресу, який засновник методу називав каркасом міцності.Читати далі
Фітнес-модель, персональний тренер та дієтолог Дар'я Кареліна розповіла, що таке фітнес-браслети і для чого потрібні ці новомодні гаджети. Здорове, струнке тіло і гарне самопочуття — те, чого ми хочемо! Комусь потрібно схуднути на певну кількість кілограмів, комусь наростити сантиметри у правильних...Читати далі
Тренажерна зала, ранкові пробіжки, правильне харчування, здоровий спосіб життя – ці слова зараз на слуху. Проте, не кожного вони змушують залишити у минулому свій малорухливий спосіб життя. А це у поєднанні з постійним стресом та величезною завантаженістю на роботі призводить до апатії, зниженого життєвого тонусу та...Читати далі
Шлях до стрункої фігури починай із щадних навантажень. Запишись на йогу чи пілатес, плавання чи аквааеробіку. Заняття у групі дисциплінують, та й консультації досвідченого інструктора будуть корисні. Якщо немає можливості ходити до фітнес-клубу – займайся вдома. Два тижні виконуй вправи в полегшеному варіанті, прагнучи...Читати далі
Як зробити талію тонкою, а животик плоским? Звичайно, першочергову роль тут відіграє кількість підшкірного жиру, який забирається за допомогою дієти та тренувань. Але можна помітити, як багато жінок у гонитві за гарною талією та підтягнутим животиком виконують марні вправи, витрачають...Читати далі
Здається, всього якихось кілька десятків років тому розмір грудей не мав такого значення, як зараз. До грудей ставилися так само, як до руки чи ноги, до вуха, зрештою. Ці частини тіла є у кожної людини у більшому чи меншому розмірі, у тому чи іншому вигляді – про що тут розмірковувати? Ну, у когось ніжки, як у кози ріжки, у когось...Читати далі
Ніжна шкіра шиї та грудей старіє, на жаль, швидше, ніж шкіра обличчя. Наша бьюті-програма та правила догляду допоможуть продовжити молодість зони декольте. Читай ще: Штучна краса: добре чи погано? Історії з життя 1. Позбався шкідливих звичок Щоб зона декольте залишалася молодою, не спи на боці. І відмовись від дуже високої...Читати далі