Фото: ЦФА "Бурда"
Пам'ятала-пам'ятала і забула… Трапляється, чи не так? «Ліза» пропонує твоїй увазі три вправи, які допоможуть відновити у пам'яті те, що здається безнадійно втраченим. Користуйся здоров'ям!
Глибоке дихання
Виявляється, за допомогою медитативних вправ можна згадати навіть найдрібніші подробиці зустрічі, що відбулася рік тому. Для цього достатньо сісти зручніше, повністю розслабитись, зробити приблизно сто глибоких вдихів та видихів, а потім на тридцять секунд сконцентруватися на спогаді забутої інформації.
Систематизація подій
Щоб тобі було легко воскресити у пам'яті всі події, заведи звичку ретельно планувати свій день і, звичайно, слідувати цьому плану. Так ти завжди зможеш легко подумки повернутися до того моменту, коли була озвучена втрачена інформація.
Мозкове мистецтво
Якщо тобі знадобилося згадати зміст презентації партнерів, що проходила кілька тижнів тому, не панікуй. Просто уяви собі слайди, які демонструвалися компаньйонами, і знову їх прочитай. Психологи називають цю вправу образним відтворенням.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
