Гранат недаремно називають королем фруктів. Плоди гранатового дерева здавна застосовують для профілактики та відновлення здоров'я. Але крім величезної користі, цей фрукт може завдати шкоди. Давайте розумітися.
shutterstock
У чому користь гранату
У плодах граната корисно все: зерна, перегородки та скоринки. У складі граната рекордна кількість корисних речовин: вітамін Р, групи В, велика кількість аскорбінової кислоти, природні цукри, фітонциди, антоціани, танін, органічні солі. Також гранат містить безліч мінеральних речовин: натрій, марганець, калій, залізо та магній.
Freepik
На що здатний гранат
- Гранат дуже ефективно піднімає рівень гемоглобіну.
- Регулярне вживання стиглих плодів гранату допомагає нормалізувати тиск крові та зменшити симптоми вегетосудинної дистонії.
- Гранат покращує пам'ять та концентрацію уваги, активізує роботу мозку, запобігає депресії та тривожності.
- При вживанні граната покращується еластичність стінок судин.
- Завдяки вмісту поліфенолу – натурального антиоксиданту – гранат уповільнює процеси старіння в організмі.
- Гранат приносить користь при захворюванні на артрит, полегшує суглобовий біль.
Користь гранатового соку
Freepik
- Гранатовий сік очищає організм, виводить шлаки та токсини.
- Допомагає нормалізувати шлункову діяльність, корисний при кишкових розладах.
- Допомагає впоратися із застудами, кашлем, ангіною, авітамінозом.
- Має сечогінний та антисептичний ефект.
- Допомагає зменшити кров'яний тиск.
- Рекомендується вживати при захворюваннях печінки, нирок, легенів.
- Гранатовий сік входить у різні дієти, оскільки допомагає боротися із зайвою вагою.
Свіжий гранатовий сік краще пити через трубочку і розбавляти його водою на 30%. Адже у складі гранатового соку є висока концентрація органічних кислот, і це може пошкодити емаль зубів.
У чому шкода граната
Freepik
- Гранатовий сік протипоказаний для людей, які страждають на гастрит з підвищеною кислотністю та виразковою хворобою.
- При загостренні геморою, при хронічному запорі гранат вживати не можна.
- Гранатовий сік дуже багатий на різні кислоти, які можуть зруйнувати емаль зубів. Тому рекомендується пити його через трубочку, після чого полоскати рот.
- Шкірка гранатів містить кілька отруйних речовин-алкалоїдів. Тому перед застосуванням засобів зі шкірки слід проконсультуватися з лікарем.
Чи можна їсти гранат із кісточками
Дієтологи стверджують, що гранат цілком можна їсти з кісточками, якщо вони досить м'які. Важливо, як сприймає травна система ядерця граната. При здоровому кишечнику кісточки можна спокійно ковтати, і це лише допоможе травленню – кісточки стимулюють моторику кишечника та ефективно очищають організм. Однак при проблемах із кишечником, загостреннях, запальних процесах від граната краще відмовитися, тим більше з кісточками.
Як бачите, користь граната для здоров'я в багато разів перевищує його шкоду. Тому обов'язково включайте цей фрукт до раціону, але будьте обережні при його застосуванні.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
