Зміцнення імунітету сьогодні – першочергове завдання! Лікарі назвали елементи та продукти, що попереджають COVID-19 та інші вірусні захворювання. Обов'язково включи їх у раціон!
Freepik
Кремній для імунітету
Щоб захистити себе від вірусів та коронавірусу в тому числі, важливо зміцнювати імунітет. І зробити це можна за допомогою харчування. Лікарі дійшли висновку, що для захисту легень, які в першу чергу страждають від коронавірусу, важливо постачати достатню кількість такого цінного мікроелемента, як кремній. Саме кремній здатний захистити легені, запобігти розвитку фіброзу та підвищити імунітет. Цей мікроелемент відповідає за еластичність стінок судин та слизових оболонок, надає міцність тканинам, збільшує захисні властивості тканин легень. А ще він видаляє з організму токсини, хвороботворні мікроорганізми та сприяє ефективному засвоєнню інших корисних речовин. У яких продуктах міститься кремній і що потрібно їсти, щоб попередити COVID-19?
Продукти для профілактики коронавірусу
Щоб зміцнити імунітет і підвищити опірність вірусам, необхідно включити до раціону багату кремнієм рослинну їжу, і насамперед – неочищені злакові.
Каші зі злаків
Freepik
На допомогу прийдуть каші із семи злаків: пшенична, житня, рисова, перлова, вівсяна, пшоняна, кукурудзяна. У кожного з цих злаків, крім здатності зміцнювати імунітет, є безліч корисних властивостей: жито корисне для роботи печінки, овес стимулює вироблення інсуліну і є профілактикою цукрового діабету, пшоно покращує стан шкіри, волосся, нігтів, рис нормалізує обмін речовин і знімає стрес, кукурудзу сприяє нормалізації гормональних процесів у організмі.
Бобові, лимон, трави
Крім злакових, багатими джерелами кремнію є квасоля, соя, нут, сочевиця, фісташки, цикорій. Високим вміст кремнію також відрізняються листя лісової суниці, ромашка лікарська, лимон. Саме завдяки поєднанню кремнію з вітаміном С лимон має ефективну противірусну дію.
Freepik
Щоб поповнити запаси кремнію в організмі та зміцнити імунітет, фахівці рекомендують пити відвар хвоща польового. Дві столові ложки цієї лікарської рослини залити літром води, кип'ятити 10 хвилин, наполягати ще 20 хвилин. Пити протягом місяця двічі на рік. Важливий момент: відвар хвоща польового протипоказаний людям із хворобами нирок.
Як попередити COVID-19
Для кращого засвоєння кремнію в кишечнику і, відповідно, зміцнення імунітету важливо обмежити або зовсім виключити продукти, з якими кремній не дружить. Це рафінована їжею (випікання, напівфабрикати, копченість, фастфуд), солодощі з високим вмістом вуглеводів – усі ці продукти знижують засвоєння кремнію. Крім того, фахівці дійшли висновку, що кремній засвоюється набагато краще, якщо людина веде активний спосіб життя. І навпаки, гіподинамія, пасивність, зневіра уповільнюють кровообіг і гальмують процес поповнення організму кремнієм.
Як бачиш, попередити COVID-19 та інші вірусні захворювання можна і потрібно: поповнення запасів кремнію в організмі, міцний імунітет до вірусів та активний спосіб життя! Бережи себе і будь здорова!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
