Що потрібно знати про гіпертонію, щоб не допустити її ускладнень та загострень? І як швидко знизити високий тиск у домашніх умовах? Відповіді – у нашій статті.
Freepik
З підвищенням артеріального тиску ми стикаємося щодня, наприклад, під час стресу чи сплеску емоцій. Проте незабаром воно повертається до своїх звичних цифр. Але, на жаль, трапляється так, що підвищення тиску (до 140/90 мм рт. ст. і вище) переходить у розряд стійких станів. У такому випадку йдеться про захворювання, яке називається артеріальною гіпертензією, або гіпертонією.
У чому причини високого тиску
Артеріальна гіпертензія може виникати як самостійне захворювання або супутнє до інших патологій: ендогенним, нирковим, неврологічним. Сприятливими факторами до високого тиску є куріння, зловживання алкоголем і кухонною сіллю, стреси, ожиріння, низька фізична активність, нестача магнію та кальцію в їжі, літній вік.
симптоми гіпертонії
Гіпертонія проявляється головними болями, шумом у вухах, погіршенням зору, млявістю, порушенням сну, болем у серці або за грудиною.
Якщо тобі поставлений діагноз «гіпертонія» і в тебе часто буває високий тиск, необхідно насамперед змінити спосіб життя та харчові звички: відмовитися від алкоголю та куріння, збільшити фізичні навантаження, схуднути, зменшити кількість споживаної солі, налягати на рослинну та кисломолочну їжу; відмовитися від жирних та смажених страв. Дуже важливо контролювати рівень артеріального тиску. І, звісно, звернутися до лікаря.
Домашні засоби від високого тиску
Shutterstock
Калиновий настій. Візьми 10 г плодів калини та залий її склянкою окропу. Потримай на водяній бані 15 хвилин, охолоди і процідити. Доведіть обсяг до 200 мл. Приймай по 1/3 склянки 3 рази на день - це відмінний засіб від високого тиску. Зберігай настій у холодильнику не більше 2 діб.
Буряковий сік. Відіжміть сік з буряка, можеш додати в нього мед. Буряковий сік потрібно пити по півсклянки кілька разів на день.
Сік чорноплідної горобини. Відіжміть сік чорноплідної горобини. Приймай по 1/3 склянки 3 десь у день 30 хвилин до їди. Курс лікування становить 14 днів.
Shutterstock
Яблучний оцет. Ефективним народним засобом від тиску є яблучний оцет, він чудово знижує тиск на 25-35 одиниць. Намочі в оцті складений у кілька разів шматочок тканини потрібно і приклади до голих стоп ніг на 15 хвилин.
Чай з м'ятою. Випий чай з м'ятою або приготуй суміш із склянки мінеральної води, столової ложки меду та соку половини лимона. Випий напій в один прийом. Тиск знизиться на 15-20 пунктів протягом 20-30 хвилин.
Затримка дихання. При різкому стрибку тиску спробуй розслабитись і спробуй затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Це ефективний спосіб швидко зменшити тиск на 30 пунктів.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
