завтрак - Страница 4
Похудеть без занятий в фитнес-клубе? Легко! Пробежки – отличный способ сбросить лишний вес и скорректировать фигуру. Как же нужно бегать, чтобы похудеть? Читай еще: Искусственная красота: хорошо или плохо? Истории из жизни 1. Завтрак – за полчаса до пробежки Читай еще: Ученые выяснили: правильный завтрак поможет...Читать далее
Что делать, если хочется спать, а нужно быть в форме? Наши секреты помогут тебе проснуться полной сил и долгое время оставаться энергичной и позитивной. 1. Хорошее начало дня Просыпайся с радостью. Вместо того чтобы вскакивать с постели, позволь себе полежать пять минут и подумать о чем-нибудь приятном. Например, об ароматном...Читать далее
Чувство голода не оставляет тебя на протяжении всего рабочего дня? Хватать на лету – это не выход, ведь дополнительные приемы пищи могут привести к набору лишних килограмм. Возможно, следующие уловки помогут тебе вернуться к нормальному режиму питания. Сытно завтракай Привыкла обходиться без завтрака или съедаешь утром...Читать далее
Считается, что некоторые фрукты способны увеличить риск развития диабета, сообенно если речь идет о сладких плодах. Но есть и хорошая новость: привести сахар в норму можно с помощью все тех же фруктов! Ученые из Университета Буффало доказали, что стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак снижает количество сахара в...Читать далее
Диетологи давно убеждены в пользе завтрака. А недавние исследования израильских ученых показали, что нужно не просто завтракать, а завтракать плотно и калорийно. Такой утренний прием пищи не только помогает худеть, но и помогает регулировать давление, защищает от болезней сердечно-сосудистой сферы и диабета. Профессор...Читать далее
О том, что метаболизм напрямую связан с весом, генетическими особенностями организма и состоянием здоровья, ты наверняка уже слышала. А знаешь ли ты, что на метаболизм влияют и твои ежедневные привычки? Увеличить скорость обмена веществ, а заодно и немножко похудеть, вполне реально! Предлагаем тебе внести несколько поправок в...Читать далее
Решила уделить внимание правильному питанию и собираешься завтракать мюсли? Молодец! Но не торопись покупать мюсли в магазине. «Лиза» предлагает приготовить это полезное блюдо в домашних условиях. Так ты можешь подобрать любимые ингредиенты и будешь уверена, что твой завтрак содержит только полезные и натуральные...Читать далее
Каждый решает этот вопрос для себя сам. По мнению медиков-диетологов идеальный завтрак включает в себя углеводы, дающие нам энергию, и белки, которые улучшают обмен веществ. Сравни свой набор продуктов для завтрака с с рекомендациями диетологов. Каши Однозначно каши находятся на первом месте у диетологов. Гречневая,...Читать далее
Сколько бы нам не рассказывали о новых волшебных диетах и системах питания, основа здорового рациона всегда одна. Это оптимальный баланс белков, жиров и сложных углеводов. Соблюдать его совсем не сложно, главное начать. А лучше всего начинать свой идеальный день с вкусного, сбалансированного, здорового злакового...Читать далее
Чтобы избавиться от лишнего жира на животе и боках важно изменить свой рацион питания. Никакие скручивания, волшебные пояса, хала-хуп, корсеты и специальные упражнения вам не помогут. Что можно есть? Фрукты только до обеда как перекус. Овощи можно в любое время, минимум 1 большой свежий салат в день. Каша — «хорошие»...Читать далее