завтрак

Диетологи давно убеждены в пользе завтрака. А недавние исследования израильских ученых показали, что нужно не просто завтракать, а завтракать плотно и калорийно. Такой утренний прием пищи не только помогает худеть, но и помогает регулировать давление, защищает от болезней сердечно-сосудистой сферы и диабета. Профессор... [Читать далее]

О том, что метаболизм напрямую связан с весом, генетическими особенностями организма и состоянием здоровья, ты наверняка уже слышала. А знаешь ли ты, что на метаболизм влияют и твои ежедневные привычки? Увеличить скорость обмена веществ, а заодно и немножко похудеть, вполне реально! Предлагаем тебе внести несколько поправок в... [Читать далее]

Решила уделить внимание правильному питанию и собираешься завтракать мюсли? Молодец! Но не торопись покупать мюсли в магазине. «Лиза» предлагает приготовить это полезное блюдо в домашних условиях. Так ты можешь подобрать любимые ингредиенты и будешь уверена, что твой завтрак содержит только полезные и натуральные... [Читать далее]

Каждый решает этот вопрос для себя сам. По мнению медиков-диетологов идеальный завтрак включает в себя углеводы, дающие нам энергию, и белки, которые улучшают обмен веществ. Сравни свой набор продуктов для завтрака с с рекомендациями диетологов. Каши Однозначно каши находятся на первом месте у диетологов. Гречневая,... [Читать далее]

Сколько бы нам не рассказывали о новых волшебных диетах и системах питания, основа здорового рациона всегда одна. Это оптимальный баланс белков, жиров и сложных углеводов. Соблюдать его совсем не сложно, главное начать. А лучше всего начинать свой идеальный день с вкусного, сбалансированного, здорового злакового... [Читать далее]

Чтобы избавиться от лишнего жира на животе и боках важно изменить свой рацион питания. Никакие скручивания, волшебные пояса, хала-хуп, корсеты и специальные упражнения вам не помогут. Что можно есть? Фрукты только до обеда как перекус. Овощи можно в любое время, минимум 1 большой свежий салат в день. Каша — «хорошие»... [Читать далее]

Правильный завтрак заряжает мозг, дарит чувство сытости и избавляет от склонности к перееданию в течение дня. Главное — знать, что утром лучше есть. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Польза и вред белковой пищи Яйца — источник фосфора Еще белок называют едой спортсменов. По количеству полезных питательных веществ яйца могут дать фору многим... [Читать далее]

Яичница, омлет, вареные яйца — идеальные варианты для завтрака, но так хочется добавить изюминки в традиционные блюда и ощутить новый вкус. Яйца Бенедикт — один из таких вариантов, когда все ингредиенты известны, а вкус …  неуловимо знакомый и, в то же время, нет. Кстати, это блюдо лучше готовить в выходной день, так как... [Читать далее]

Эти блюда вызывают теплые чувства и приятные воспоминания. Как запах родного дома, как будто возвращаешься в детство, как будто побывал в гостях у бабушки. Зеленый борщ ПОНАДОБИТСЯ: 1/2 домашней курицы 5 картофелин 1 луковица 2 стебля зеленого лука 1 пучок щавеля 2 яйца 330 г заправки для борща 50 г сала лавровый лист, душистый... [Читать далее]

Яйца – классический продукт для утренней трапезы. Даже их можно приготовить нестандартно! Предлагаем вашему вниманию три «вкусные» идеи завтрака из яиц: с шампиньонами, с овощами и с морепродуктами. Омлет в булочке с кунжутом ПОНАДОБИТСЯ 2 булочки с кунжутом 2 ст. л. сметаны 2 яйца 4 ст. л. сливок соль 1 луковица 50 г... [Читать далее]