перец - Страница 11

Шпинат — прекрасный источник железа, которое необходимо нам для очистки организма и правильного кроветворения. А этот нежный суп из шпината еще и очень вкусный! Время приготовления: 20 мин В одной порции: 367 ккал Белки — 18 г, жиры — 9 г, углеводы — 24 г Ингредиенты (на 4 порции): 400 г шпината (можно замороженного) 2 клубня картофеля 1...Читать далее

Нежное, ароматное и сытное блюдо! Ингредиенты (на 4 порции): 10 картофелин 300 г вареной говядины масло для жаренья 2 яйца 1 луковица 50 г сала 2 стол. ложки муки соль перец  Для гарнира: салат помидоры черри 1 красная луковица 1 стол ложка сока лимона Приготовление: 1. Мясо, сало измельчить блендером. Лук нарезать, обжарить. Мясо, сало,...Читать далее

Это легкое первое блюдо — отличный вариант для семейного обеда. Прекрасно насыщает, да к тому же очень полезно! Ингредиенты (на 4 порции): 500 г стручковой фасоли 8 клубней картофеля 1 луковица 1 морковь 100 мл сливок соль молотый черный перец несколько веточек петрушки Приготовление: 1. Стручки фасоли нарезать длиной 3 см, залить 3...Читать далее

Это яство из греческой кухни понравится любителям экспериментов. Сырники без творога хороши и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Время приготовления: 55 мин В одной порции: 645 ккал Ингредиенты: (на 4 порции): 800 г картофеля 1 чайн. ложка тмина 1 красный стручок сладкого перца 100 г овечьего сыра (можно заменить...Читать далее

Это блюдо пришло к нам из Франции. Но, в отличие от других замысловатых рецептов французской кухни, луковый пирог готовится очень быстро! Время приготовления: 30 мин В одной порции: 420 ккал Ингредиенты (на 4 порции) Для теста: 250 г муки 125 г сливочного масла 1 яйцо соль Для начинки: 3 красные луковицы 200 г зеленого горошка 100 мл...Читать далее

Попробуй добавить к этому блюду виноград — получится очень вкусно! Время приготовления: 50 мин В одной порции: 350 ккал Ингредиенты (на 4 порции): 4 телячьи отбивные (по 200 г) 3 стол. ложки оливкового масла сок 1/2 лимона 1/2 чайн. ложки молотого мускатного ореха 2 стол. ложки муки 600 г винограда кишмиш 1 стручок красного сладкого перца 100...Читать далее

Сочные арбузы уже появились на прилавках, так что пора побаловать себя легким и питательным салатом из этой летней ягоды! Время приготовления: 25 минут В одной порции: 235 ккал Ингредиенты (на 6 порций):   150 г листового салата 1 средний арбуз 250 г ананаса 150 г сыра фета 2 стол. ложки оливкового масла сок 1 лимона 100 г очищенных...Читать далее

Простое, вкусное и сытное яство. Кажется, что только обжаривая баклажаны на гриле, можно почувствовать их настоящий вкус! Время приготовления: 80 мин В одной порции: 450 ккал Ингредиенты (на 6 порций): 1 лаваш 1 пучок петрушки 1 пучок укропа 1 стол. ложка паприки 6 больших баклажанов соль черный перец 200–300 г замороженного или...Читать далее

Сезон кабачков уже начался, а значит настало время приготовить из этого полезного овоща что-нибудь вкусненькое! Время приготовления: 1 ч 40 мин В одной порции: 340 ккал Ингредиенты (на 4 порции): 2 цукини средних размеров 3 яйца 5 стол. ложек муки соль и зелень укропа по вкусу Для начинки: 0,5 кг мясного фарша 2 луковицы 2 зубчика...Читать далее

У хека довольно постное мясо, оно легко усваивается, а блюда из него используются в диетическом питании. Но при этом в филе рыбы содержится много полезной кислоты омега-3, кальций, фосфор, железо, цинк, йод, витамины РР, И, А, Е, С и легкоусвояемые белки. Попробуйте это необычное блюдо из хека с интересным привкусом! Время...Читать далее