здорове харчування - Сторінка 21

Дієтологи всього світу в один голос твердять - супи-пюре допомагають схуднути. Тож не дивно, що француженки їдять їх увечері. Вечірній прийом рідкої їжі дозволяє їм зберігати почуття ситості до самого сну і не ходити щоразу до холодильника протягом усього вечора. Якщо у твоєму щоденному раціоні досі немає...Читати далі

Навіть діти знають, що треба їсти більше свіжих овочів. Ця порада особливо актуальна восени, коли концентрація вітамінів та корисних мікроелементів у плодах досягає свого максимуму. Познайомся з топ-5 осінніх продуктів, що підтримають твій організм у міжсезоння. Помідори містять лікопін - рідкісний пігмент.Читати далі

Харчування – більше, ніж паливо для нашого організму. Це будівельний матеріал, з якого постійно будуються нові клітини – шкіри, м'язів, сполучних тканин. Правильна їжа, з'їдена у свій час, дає запас енергії на день, підтримує рівне тло глюкози, служить ресурсом для побудови гладких і міцних і...Читати далі

Збалансоване харчування необхідне будь-якій людині. Але жінкам у будь-якому віці. необхідно підтримувати красу шкіри, волосся та нігтів. Чим старшим ми стаємо. тим більше Капуста Цвітна, броколі, білокачанна. Кожен із цих видів капусти містить речовини, що покращують роботу травного тракту та...Читати далі

Жири довгий час незаслужено звинувачувалися у всіх смертних гріхах. Особливо худнуть. Лише нещодавно їм вдалося реабілітуватися. Насправді жири незамінні. Особливо – для жіночого організму. Калорійність і користь жирів Жири - найкалорійніші серед макронутрієнтів: 1 г жирів приносить організму аж 9 ккал (білки та...Читати далі

Білок – один із трьох макронутрієнтів, необхідних людині. Вони надходять із їжею. Фактично білки – «будівельна цегла» людського організму. Функції білків У нашому тілі білкам відведено кілька областей відповідальності: Будівельна. Двигун – м'язи скорочуються завдяки білку міозину. Транспортна...Читати далі

У спекотні літні дні буває тяжко змусити себе працювати. Відсутність апетиту та постійна спрага ніяк не сприяють хорошому самопочуттю. Як допомогти нашому організму? Існує кілька основних правил харчування влітку, які допоможуть почуватися добре навіть у спекотну погоду. Shutterstock Нове меню Вчені...Читати далі

Літо — благодатний час, який можна повести з користю та задоволенням для свого здоров'я. Декілька простих порад допоможуть тобі в цьому. Перші, соковиті, корисні У середині літа встигають абрикоси, сливи, груші, яблука, кабачки, молода картопелька. Скільки ж у них користі! Якщо ти звикла знімати шкірку, то влітку...Читати далі

Коли влаштовувати розвантажувальні дні, голодувати, як правильно харчуватися в червні, дізнайся з місячного календаря. 16 червня, 12-й місячний день (зростаючий Місяць) Утримайся від грубої їжі. Сьогодні небажано вживати м'ясо, а також яйця та рибу. Дуже корисні будуть горіхи, насіння, фруктові соки, олії. Заборона на алкоголь та...Читати далі

Коли влаштовувати розвантажувальні дні, голодувати, як правильно харчуватися у червні, дізнайся з місячного календаря. 1 червня, 26-й місячний день (убутній Місяць) У 26-й місячний день утримайся від м'ясних та молочних продуктів, грибів та морепродуктів. Їж просту, рослинну їжу. Вдалий день для тих, хто практикує голодування чи чищення.Читати далі