здорове харчування - Сторінка 23

Ні для кого не є секретом, що дотримуватися принципів здорового харчування на роботі досить складно. Адже в офісі зазвичай немає умов, щоби приготувати корисну кашу або зварити супчик. Найчастіше харчуватися на роботі доводиться «всухомятку» або ходити в кафе, що зовсім не дешево і часто не дуже корисно. Ви ж не...Читати далі

Унікальне дослідження провели вітчизняні вчені, дослідивши спосіб життя українців. З'ясувалося, що ми добре знаємо про те, що треба їсти здорову їжу, пити багато рідини і займатися спортом, але на практиці ці знання не застосовуємо. Один простий факт, що половина українців споживає рідини менше, ніж потрібно.Читати далі

Взимку багато хто з нас видужує. Чому так відбувається і як зберегти струнку фігуру? Якщо влітку нам частіше хочеться гуляти, то взимку – сидіти вдома, дивитися улюблене кіно та пити чай із печивом. Здається, що після солодкого покращується настрій, хоча насправді ми просто заїдаємо нудьгу. Тому знайди собі розвагу по...Читати далі

Ситуації, коли необхідно запам'ятати великий масив інформації, швидко розуміти та приймати рішення, напевно, знайомі всім. Але пам'ять та швидкість реакції нерідко підводять… Як підбадьоритися та підвищити активність мозку? Один із способів – правильне харчування! Вітаміни групи В Комбінація вітамінів В6, В9, В12 зміцнює пам'ять.Читати далі

Ніхто не сперечається, що запорука здоров'я — правильне харчування. Але, як почати харчуватися правильно? І щоб це увійшло у звичку? А це не проблема, запевняє сімейний лікар-натуропат, кардіолог Олег Гончаренко. Головне – дотримуватися правил трьох «П». Дізнайтеся про них з нашого відео та ставайте на шлях здоров'я. Джерело: журнал...Читати далі

Чи справді вранці треба їсти жирні, калорійні продукти – бутерброди, яєчню? Що ж включити до свого раціону в обід та ввечері? Коли найкраще їсти м'ясо? Дізнайтесь відповіді на ці запитання від нашого дієтолога Юрія Гавалка. Джерело: журнал «Домашній лікар» Підпишіться на канал журналу «Домашній лікар»:...Читати далі

Не знаєш, як упоратися з осінньою нудьгою? Є один простий та приємний спосіб – кольоротерапія. Спробуй! Що не кажи, а погода дуже впливає на наш психоемоційний стан. Коли за вікном дощово та похмуро, на душі стає сумно, працездатність падає, виходити на вулицю не хочеться… Але є чудовий...Читати далі

Підшлункова залоза завжди перша приймає удар від смаженого, гострого, солодкого. Тому хронічний панкреатит – найпоширеніше сьогодні захворювання шлунково-кишкового тракту. Чим порадувати підшлункову, щоб вона прослужила нам довго вірою та правдою? Свої рекомендації дає сімейний лікар-натуропат.Читати далі

Чим барвистішими будуть страви в твоїй тарілці, тим менше у тебе шансів поринути в осінню нудьгу. Різнобарвна дієта збільшить запас вітамінів і допоможе схуднути Червоний понеділок Цього дня у нашому меню тільки продукти найапетитнішого червоного кольору: буряк, сочевиця, червона квасоля, помідори та перець, а також...Читати далі

Хочете схуднути, стабілізувати вагу, покращити колір обличчя та позбутися багатьох хронічних захворювань? Тоді здорове харчування – для вас! Але є деякі люди, яким просто протипоказані розвантажувальні дні та низькокалорійні продукти. Дізнайтесь, про кого йдеться! Відповідає сімейний лікар Олег Гончаренко. Підписуйтесь на...Читати далі