здорове харчування - Сторінка 19
Британські вчені провели масштабні дослідження та з'ясували, що найкориснішим фруктом є яблуко. Таким чином, наукове підтвердження одержала відома англійська приказка. Чим корисні ці соковиті ароматні фрукти? Яблуко містить вітамін С,...Читати далі
Всі знають, що зима – час грипу, ГРЗ та інших неприємностей. Щоб уникнути зимових застуд, у холодну пору року фахівці, окрім регулярних фізичних навантажень та прогулянок на свіжому повітрі, рекомендують звернути увагу на своє щоденне меню. Адже збалансований раціон допоможе зміцнити сили організму та підвищити...Читати далі
Американські вчені під керівництвом Еріка Стайса провели дослідження для визначення напою, який найбільше згубно впливає на здоров'я. Експерти дійшли висновку, що такими напоями є прості молочні коктейлі. За словами фахівців, у них міститься велика доза цукру та молочних жирів, що ведуть до...Читати далі
Зима майже закінчилася, проте до свіжих, «справжніх» овочів, фруктів та ягід ще дуже далеко. На допомогу можуть прийти заморожені продукти. В даний час в супермаркетах можна знайти найширший вибір заморожених фруктів, ягід, овочів та зелені. Правильно заморожені продукти зберігають більшу частину вітамінів.Читати далі
Проростки пшениці приносять незаперечну користь організму, якщо регулярно додавати в раціон. Саме з цього продукту в 1936 вперше виділили вітамін Е - токоферол. Додай до раціону пророщену пшеницю – і відчуй приплив сил! Про користь пророщеної пшениці відомо дуже давно – паростки мають масу цілющих властивостей.Читати далі
Чи можна схуднути без особливих зусиль? Так! На думку дієтологів, правильний сніданок допоможе за місяць непомітно скинути до 4-7 кг. Читай ще: Що буде, якщо вранці не поснідати? Правильно, напади вовчого голоду вдень чи ввечері. Справа в тому, що для злагодженої роботи системи...Читати далі
У зимовий період організму потрібно отримувати більше енергії для боротьби з холодом та застудами. Проте надто калорійна їжа здатна згубно позначитися на нашому здоров'ї та зовнішньому вигляді. Дієтологи вивели кілька основних правил, як правильно харчуватися в холодну пору року. Заміни жирне м'ясо пісними аналогами - телятиною,...Читати далі
Додавання кількох зайвих кілограмів після затяжних зимових свят – справа звичайна. Так важко встояти перед смачними калорійними салатиками чи святковим тістечком! Проте нескінченні новорічні застілля здатні додати зайвих сантиметрів на нашій талії і цим зіпсувати настрій. Як швидко навести...Читати далі
Щоб виглядати надзвичайно новорічної ночі, варто зайнятися собою вже зараз. Основну увагу слід приділити живленню. Передноворічна дієта за 2 тижні до новорічних свят допоможе тобі скинути до 6 кілограмів без особливого стресу для організму. Щоб правильно скористатися цією дієтою, потрібно...Читати далі
Новий рік – найочікуваніше свято у році. У ці дні ми проводимо багато часу за новорічними столами, які і вдома і в гостях ломляться від різноманітних смаколиків. Тому саме в ці дні ти ризикуєш втратити форму, старанно набуту на передсвятковій дієті чи спортзалі. Рекомендації фахівців допоможуть...Читати далі