ТОП-4 способи схуднути та оздоровитися влітку

28 червня 2016, 15:52

Літо — благодатний час, який можна повести з користю та задоволенням для свого здоров'я. Декілька простих порад допоможуть тобі в цьому.

Fotolia

Перші, соковиті, корисні

У середині літа встигають абрикоси, сливи, груші, яблука, кабачки, молода картопелька. Скільки ж у них користі! Якщо ти звикла знімати шкірку, то влітку цього робити не варто, особливо, якщо маєш мету схуднути!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Літня дієта: як схуднути за 8 днів

Burda Media

Молода картопля у мундирі не тільки смачна, а й корисна для фігури. Про молодих кабачків можна сказати те саме. Ці фрукти та овочі містять важкозасвоювану клітковину, і особливо багато її в шкірці. Для організму користь клітковини складно переоцінити. Її волокна утримують цукор і спочатку заважають травним ферментам розщепити солодкі молекули до глюкози та фруктози, а потім уповільнюють їх всмоктування.

Акцент на крапки

На шкірі стопи розташовано понад 100 біологічно активних точок: це свого роду розподільний щит енергетичного обміну нашого організму. Щоб ефективніше задіяти його, змусивши тіло спалювати додаткові калорії, треба стимулювати розташовані у ньому точки. Ти вже здогадалася, що робити? Можна прокласти символічний шлях до стрункості . З масажного килимка крокувати на траву, а потім пройтися по дну декоративного ставка ... Чим різноманітні стимули для рецепторів стопи, тим вище жироспалюючий ефект, упевнені вчені.

Салат «по фігурі»

Burda Media

Влітку дуже важливо встигнути спробувати якнайбільше свіжих фруктів та овочів. Вчені довели, що вживання сезонних фруктів та овочів наповнює необхідними вітамінами та енергією на весь рік. Ще один бонус спекотного сезону - можна поєднувати здавалося не дуже поєднуються продукти. 200 г кабачка варто натерти на великій тертці, додати терте яблуко, дрібно нарізаний огірок, цибулину, цедру лимонну, зелень кропу. Заправити 20 г сметани чи натурального йогурту.

приємні бонуси

Якщо немає протипоказань до лікування травами, варто спробувати пройти курс фітолікування. Трави допомагають очистити організм від токсинів, оздоровитися та схуднути. Для досягнення результату три в одному необхідно змішати в рівних пропорціях квітки ромашки, липи, траву звіробою, деревію, березові бруньки. Заварити 1 стіл. ложку збору окропом у фарфоровому чайнику, дати настоятися 10-15 хвилин. Пити по 1/3 склянки 3 десь у день.Результат літньої фітотерапії не забариться!