здорове харчування - Сторінка 22
Хочеш струнку фігуру до літа? Поради, як швидко схуднути до літа, на сайті журналу Ліза. Чому багатьох хвилює питання, як схуднути до літа? За зиму організм організму накопичує жир для збереження тепла. За відсутності сезонних овочів та фруктів більшість людей харчуються менш здорово та більш калорійно. До того ж,...Читати далі
Підготуйся до сезону весняної алергії! Ми навчимо боротися з алергією навесні, на сайті журналу «Ліза». Кому весна-червона, радість від зустрічі з першим цвітінням, а кому — червоний ніс, очі, що сльозяться, і нежить. На жаль, настання весни у багатьох людей супроводжується алергічними реакціями. Природа тут ні до чого.Читати далі
Подолати депресію, впоратися з весняним занепадом сил, налаштуватися на позитив і підняти настрій можна за допомогою правильного харчування. Дієта для підняття настрою існує! Чудово, коли весна прийшла за календарем. Але зазвичай зима з небажанням передає свої права новій порі року. Ось це настання весни, що тривало.Читати далі
Чим небезпечна повнота і надмірна худорлявість? Кому потрібно не відкладаючи худнути чи, навпаки, починати набирати вагу? Прислухайся до думки досвідченого дієтолога. Зазвичай для оцінки ваги використовується формула індексу маси тіла (ІМТ). Показник маси тіла в кілограмах потрібно розділити на показник зростання в метрах, зведений у квадрат.Читати далі
Холестерин довгий час вважався "абсолютним злом". Але чи така небезпечна ця речовина для людини і чи обов'язково потрібно знижувати її рівень? А якщо потрібно, то як це зробити у домашніх умовах? Холестерин - незамінна для життя речовина, яка надходить в організм з їжею, так і виробляється в печінці. Він бере участь...Читати далі
Виняток зі свого раціону шкідливих для шкіри та фігури продуктів, допоможе почуватися впевненіше та бадьоріше. Почни позбавлятися шкідливих звичок і їж тільки корисну їжу! Шкідливо для фігури Тіло не скаже вам «дякую», якщо ви будете постійно вживати в їжу наступні продукти: Чіпси Чіпси не такі нешкідливі,...Читати далі
Багато батьків скаржаться, що їхні діти буквально не вилазять із застуд. Таких дітей лікарі називають ЧБД (часто хворіють дітьми). Як визначити, чи дійсно твоя дитина часто хворіє, і що робити, якщо це так? Хто такі ЧБД? В Україні лікарі відносять до ЧБД дітей, які хворіють на ГРЗ 5–6 разів на рік. Але, до речі, у США та деяких...Читати далі
Користь овочів, саме клітковини для нашого організму незаперечна. А зелених овочів і поготів, оскільки вони вважаються низькокалорійними, з низьким глікемічним індексом, у складі яких лише найменша кількість крохмалю. Зараз дедалі більшою популярністю серед тих, хто хоче схуднути, користуються саме зелені овочі. Так...Читати далі
Ми перевірили якість кількох марок зеленого горошку. Яку ж баночку краще вибрати? У зеленому горошку білка не менше, ніж у яловичині (18%). У його складі складні вуглеводи, що насичують надовго; антиоксидант лецитин, що покращує роботу мозку, та ненасичені жири, корисні для серця. І все це за невисокої...Читати далі
Лазання, блюдо італійської кухні, настільки міцно закріпилося і увійшло до нашого раціону. Якщо кілька років тому ми ще ходили на лазання в ресторани і замовляли з доставкою додому або в офіс, то зараз вже мало кого здивуєш лазання, приготовленої вдома. Як урізноманітнити цю страву взимку? Адже свіжих овочів не так багато. А...Читати далі