здорове харчування - Сторінка 25

При дбайливому зверненні серце здатне безперебійно працювати близько 150 років! Що ми можемо зробити, щоб воно справно служило нам упродовж усього життя? Серед причин смертності у світі хвороби серця та судин впевнено стоять на першому місці, становлячи понад 50%. І ця цифра зростає. Провокуючі фактори відомі:...Читати далі

Худнути можна із задоволенням! Зовсім не обов'язково їсти гречку на сніданок обід та вечерю та закушувати її парою похмурих редисок. Приготуй смачний солодкий торт без жодного грама цукру! Морква – 4 шт. Кокосова стружка – ½ ст. Волоський горіх – ½ ст. Родзинки білі – ½ ст. Мед – 3 ст. л. Сир кисломолочний – 200 г.Читати далі

Тонкощі домашньої кухні: Зелень – вітаміни, свіжість смаку, аромати літа! Трави перетворять смак навіть добре знайомої страви. Шукаєш нових гастрономічних вражень? Багато відомих шефів радять: додай у знайоме блюдо трохи свіжої запашної зелені! Петрушка, кріп, майоран, рукола, кінза та базилік... Сьогодні свіжі...Читати далі

Кулінарна абетка: Хумус Бобові - справжня комора здоров'я. Включайте їх у свій раціон у період зимового авітамінозу та не забувайте, що страви з бобових – їжа довгожителів! Нут, кілька видів сочевиці та квасолі, горох, соя, арахіс – все це продукти сімейства бобових. За калорійністю та смаковими якостями вони можуть...Читати далі

У наш час у багатьох людей похилого віку є свій «букет хвороб». Щоб не посилювати розвиток захворювань, потрібно долучатися до здорового харчування. Ще у 70-х роках минулого століття українські вчені вирішили вивчити феномен довгожительства в Абхазії. Десять років тривала експедиція. У програму досліджень...Читати далі

Поряд з білками та вуглеводами жири є одними з основних макронутрієнтів. Вони необхідні нашому організму для правильної та безперебійної роботи органів, хорошого обміну речовин, для краси нашої шкіри та волосся. Дівчата з недостатнім вмістом жиру в організмі страждають від аменореї і втрачають свої репродуктивні...Читати далі

Святковий стіл повинен порадувати різноманітністю салатів, перелік яких однозначно виключає салат олів'є та подібні. А якщо свято не свято без цього знаменитого «француза» (французи, до речі, називають цей салат «російським»), краще заправити його нежирною сметаною. Переважно приготувати прості...Читати далі

Смачний, ситний і легкий - такими словами можна описати дивовижний бельгійський салат. Дбаєшся про фігуру до нового року? Це чудовий рецепт для тонкої талії! Інгредієнти: Баклажан - 1 шт. Квасоля стручкова – 100 г Цибуля зелена – 2 шт. Філе куряче - 80 г. Помідори невеликі - 2 шт. Лимон – 1/2 шт. Салат зелений...Читати далі

[dropcap]К[/dropcap] кожна мама знає, що запорукою гармонійного зростання та розвитку дитини є здорове харчування. Дитячий організм гостро потребує достатньої кількості корисних речовин – мінералів та вітамінів – для забезпечення роботи всіх внутрішніх органів, формування та зростання кісток та організації нервової системи. При...Читати далі

Овочеві кекси - справжній порятунок для тих, хто хоче залишатися стрункими. Адже калорійність одного такого кексика — лише 89 ккал! А кабачок як головний інгредієнт просто незамінний: через те, що він містить багато води, кабачок дозволяє замісити борошно твердих сортів так, щоб не класти в них ні молоко.Читати далі