Як почати ранок з правильного, корисного та дуже смачного сніданку? Ця відповідь хвилює всіх, хто намагається дотримуватися здорового способу життя. Своїми порадами ділиться з нами відомий блогер Наталія Орлова.
shutterstock
Наталія Орлова, відома в мережі як @orlosha - кваліфікований тренер, зожник зі стажем та автор корисних рецептів здорової кухні.
Понад 20 тисяч передплатників довіряють Наталі та дотримуються її порад. І сьогодні вона поділиться з читачками liza.ua унікальним рецептом смачного та корисного сніданку.
Хтось починає ранок із чашки гарячої кави, а хтось із вівсянки. А деякі ще й поєднують.
Найкращий варіант сніданку для тих, хто слідкує за своїм здоров'ям – це вівсяні пластівці АХА.
А все тому, що в них міститься велика кількість клітковини, а також вітамінів (А, Е, В1, В2, В6, К) і корисних компонентів, таких як: хром, йод, фтор, фосфор, калій, магній, залізо, цинку, вітаміни.
Тим, хто слідкує за своїм здоров'ям, рекомендую спробувати кашу моментального приготування АХА з насінням льону.
Крім того, з каші АХА я змогла приготувати кілька різних страв, а головне, що всі вони вийшли ідеально (запіканка, печиво, піца).
Один із найнезвичайніших варіантів – це піца! Вона підійде для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і намагається вживати якнайменше продуктів, що містять борошно.
Рецепт піци без борошна з вівсяними пластівцями АХА
- Для тіста змішати:
- 2 яйця;
- 1 склянка вівсяних пластівців АХА;
- 1 морква (натерту на дрібній тертці);
- сіль, спеції на вибір (паприка, кмин, коріандр, перець, суміш прованських трав).
- Тісто викладаємо на лист, після чого укладаємо шарами:
- цибуля ріпчаста, нарізана кільцями;
- Сир (350 г);
- броколі;
- Гриби;
- Помідори;
- Нарізане куряче філе (уже трохи проварене).
- Все залити яйцем та присипати тертим сиром.
- Відправити в духовку на 30 хвилин за температури 170 градусів.
Смачного!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
