Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як починати ранок: радить фітнес-блогер Наталія Орлова

Як почати ранок з правильного, корисного та дуже смачного сніданку? Ця відповідь хвилює всіх, хто намагається дотримуватися здорового способу життя. Своїми порадами ділиться з нами відомий блогер Наталія Орлова.

правильний сніданок - фото

shutterstock

Наталія Орлова, відома в мережі як @orlosha - кваліфікований тренер, зожник зі стажем та автор корисних рецептів здорової кухні.

Понад 20 тисяч передплатників довіряють Наталі та дотримуються її порад. І сьогодні вона поділиться з читачками liza.ua унікальним рецептом смачного та корисного сніданку.

Як починати ранок – радить фітнес-блогер Наталія Орлова

Хтось починає ранок із чашки гарячої кави, а хтось із вівсянки. А деякі ще й поєднують.

Найкращий варіант сніданку для тих, хто слідкує за своїм здоров'ям – це вівсяні пластівці АХА.

А все тому, що в них міститься велика кількість клітковини, а також вітамінів (А, Е, В1, В2, В6, К) і корисних компонентів, таких як: хром, йод, фтор, фосфор, калій, магній, залізо, цинку, вітаміни.

Тим, хто слідкує за своїм здоров'ям, рекомендую спробувати кашу моментального приготування АХА з насінням льону.

Крім того, з каші АХА я змогла приготувати кілька різних страв, а головне, що всі вони вийшли ідеально (запіканка, печиво, піца).

Один із найнезвичайніших варіантів – це піца! Вона підійде для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і намагається вживати якнайменше продуктів, що містять борошно.

Рецепт піци без борошна з вівсяними пластівцями АХА

піца без борошна рецепт

  1. Для тіста змішати:

- 2 яйця;

- 1 склянка вівсяних пластівців АХА;

- 1 морква (натерту на дрібній тертці);

- сіль, спеції на вибір (паприка, кмин, коріандр, перець, суміш прованських трав).

  1. Тісто викладаємо на лист, після чого укладаємо шарами:

- цибуля ріпчаста, нарізана кільцями;

- Сир (350 г);

- броколі;

- Гриби;

- Помідори;

- Нарізане куряче філе (уже трохи проварене).

  1. Все залити яйцем та присипати тертим сиром.
  2. Відправити в духовку на 30 хвилин за температури 170 градусів.

Смачного!



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!