Правильний підхід до вибору сніданку може допомогти позбавитися почуття голоду до обіду і наповнити організм життєвою енергією.
Крім того, правильний сніданок - це запорука успішної дієти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як змусити організм спалювати жир? ТОП-5 способів
Якщо у тебе мало часу
Класичний варіант для сніданку – це вівсянка. Ця каша – лідер за кількістю мікроелементів та вітамінів у своєму складі.
Вівсянку можна доповнити медом, горіхами чи фруктами. Регулярне вживання такої каші – перший крок на шляху до стрункої фігури. Один із варіантів швидкого приготування вівсянки: залиті водою вівсяні пластівці потрібно на п'ять хвилин поставити в мікрохвильову піч. Такий спосіб заощадить дуже багато часу, що на ранок дуже актуально.
Якщо ти не любиш вівсянку
Як альтернативу вівсянці можна розглядати гречану кашу. Ця крупа знаходиться в топі улюблених продуктів людей, які намагаються схуднути.
Небагато такої каші на сніданок – це не тільки смачно, але й корисно, адже в гречці міститься безліч вітамінів та мікроелементів. Не випадково саме гречана моно-дієта визнана медициною і офіційно дозволена для використання.
Якщо з ранку не хочеться їсти
Смузі – віяння останніх років. Готувати такий сніданок легко та приємно. У знежирений йогурт або кефір можна додавати практично все: овочі, фрукти, крупи, горіхи та горіхові пасти.
Найголовніше правило в приготуванні смузі - це підібрати продукти, що поєднуються між собою, які забезпечать не тільки смачний, але і здоровий сніданок.
Якщо з ранку хочеться їсти найбільше
Омлет – один із найпопулярніших варіантів сніданків. Він має масу переваг: готуватися швидко, до того ж корисний та смачний. Для створення дієтичного сніданку до класичного омлету варто додати овочі, наприклад, болгарський перець, помідори або броколі.
Щоб виключити зайві калорії з страви, омлет потрібно готувати духовці, не використовуючи жир або рослинне масло.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Чому у спеку варто вживати низькокалорійні продукти?
Три продукти, від яких часто одужують влітку
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
