Яблучна дієта: меню, плюси і мінуси, відгуки
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-08-19T12:11

Яблучна дієта: як схуднути на 3 кг за 5 днів

Материалы на украинском языке яблучна дієта на 14 днів відгуки

Яблучна дієта — чудовий спосіб схуднути і запастися вітамінами. Тим більше зараз — в сезон свіжих фруктів!

яблучна дієта на 14 днів відгуки
Unsplash

За 5 днів яблучної дієти ти з легкістю втратиш до 3 кг. Але довше на ній худнути не варто — обмеження в їжі можуть спровокувати дефіцит корисних речовин. Що ж саме можна їсти?

Але спочатку запрошуємо переглянути нашу новинку — проєкт «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху та про те:

Хто такі цифросексуали?
Що таке теледільдоніка?
Чому люди обирають полігамні стосунки?
І як знайти класного сексуального партнера в «Тіндері»?

Яблучна дієта: меню

На сніданок — 2 ст. л. вівсяних пластівців і терте яблуко, заправлені кефіром. Або 100 г сиру з яблуком. На обід — філе курки з соусом з тертого яблука і соку лимона, або стейк з індички з тушкованими яблуками, або яблучний суп з імбиром. На вечерю — 2 запечених яблука і склянку кефіру. Протягом дня пий більше води.

яблучна дієта відгуки
Unsplash

Переваги яблучної дієти

  • Доступність. Яблука — одні з найдоступніших продуктів, до того ж зараз, в сезон, їх можна придбати на будь-якому ринку.
  • Мало калорій. В одному невеликому яблуці — всього 60 ккал. Але при цьому воно створює відчуття ситості. Тому голодної ти не залишишся, а організм відпочине від калорійної їжі.
  • Вітамін С. Вітамін С зміцнює імунітет, знижує рівень холестерину і активізує обмінні процеси. Наприклад, допомагає переробляти глюкозу в енергію і не дає відкладатися жирам.
  • Пектин. Ця речовина здатна поглинати шкідливі речовини і виводити їх з організму природним шляхом. В результаті ефективно очищається організм, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту.
  • Калій. У яблуках міститься багато калію. А це значить, що вони володіють м’яким сечогінним ефектом (зменшується набряклість) і покращують роботу серця і судин. Подвійна користь!
  • Антиоксиданти. Яблука — чемпіони за вмістом антиоксидантів, що попереджають розвиток раку. Їх особливо багато в шкірці.
  • Яблука сорту боскоп — ідеальний сорт для схуднення: комбінація баластних речовин в плодах сприяє спалюванню жиру.

А ось головні правила тих, хто ефективно худне:


Недоліки яблучної дієти

Як і будь-яка інша, яблучна дієта має протипоказання. Які моменти слід врахувати?

  • Дієта заборонена вагітним, а також годуючим мамам.
  • Під час дієти не рекомендуються фізичні навантаження, оскільки при відсутності в раціоні білків тренування можуть привести до втрати м’язів, а не спалювання жиру.
  • Під час дієти можливий занепад сил, слабкість.
  • Медики не рекомендують їсти кислі яблука при загостренні гастриту, панкреатиту і виразки шлунка. Печені — інша справа. Вони містять ферменти, що стимулюють роботу шлунка, і відмінно підходять для яблучної дієти.
кефірно яблучна дієта відгуки
Unsplash

Яблучна дієта: відгуки

Марія (25 років): «Я люблю яблука, тому яблучна дієта далася мені легко. До того ж яблука у мене з власного саду, так що в їх користь я не сумніваюся. У цілому я задоволена: за тиждень вдалося скинути 2,5 кг «.

Анна (31 рік): «Сиділа на яблучній дієті 10 днів. Схудла на 3 кг. З мінусів — періодичне відчуття печії, а також те, що тепер я на яблука дивитися не можу!»

Віра (37 років): «Яблучна — одна з найбільш бюджетних дієт, тому я вирішила її спробувати. Важливо поєднувати яблука з іншими продуктами, тоді відчуття голоду не буде таким гострим».


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Август 19 2020, 12:08







ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: