Как не сорваться с диеты
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-08-18T11:20

9 способов не сорваться с диеты

Здоровый образ жизни как выдержать диету

Как не сорваться с диеты и похудеть? Как перестать переедать и стать наконец-то той самой худышкой, которая вызывает легкую зависть у окружающих? Мы подскажем и дадим 9 действительно рабочих советов, которые помогут не сорваться с диеты.

Unsplash

Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:

Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
Что такое теледильтоника?
Почему люди состоят в полигамных отношениях?
Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?

Веди дневник

Если диета продолжительная, обязательно заведи дневник с описанием своих результатов и любой информацией, которая касается твоего нового рациона. Дневник поможет тебе организовать свой день и наглядно отследить эффективность твоих действий.

Планируй еду

Составляй план питания, а не только описывай свою диету в дневнике. Это будет мотивировать тебя на дальнейшие достижения, и ты будешь намного более собранной на диете. Когда у тебя четко составлен план, хочется ему следовать.

как не сорваться с диеты
Unsplash

Мотивируй себя

Тебе нужен стимул. Это может быть новое платье, предстоящий отпуск или желание поразить мужчину. Как только захочешь есть, вызывай в своей голове нужный образ. Также не сорваться помогут фотографии девушек с фигурой твоей мечты, блоги и сообщества таких же худеющих. Приобщись к ним, и твоя мотивация вырастет.

Не сиди на кухне часами

Постарайся не тратить много времени на приготовление пищи, не сиди на кухне и не занимайся длительными приготовлениями пищи. На диете рекомендуют также не готовить сложные блюда. Простая пища без специй и наворотов – твой лучший друг и фундамент эффективной диеты.

Ставь перед собой реальные цели

Пусть твои цели будут реальными и имеют конкретные сроки достижения. Например, ты хочешь похудеть за неделю на 1,5 кг. Четкая цель и сроки помогут довести начатое до конца.

Хорошо высыпайся

Это поможет тебе меньше наворачивать всякие вкусняшки. Доказанный факт: чем меньше ты высыпаешься, тем больше тебе хочется лакомиться всякими вкусностями, и на диете ужасно трудно удержаться.

как выдержать диету
Unsplash

Пей воду

Следи за выпитой жидкостью. Стакан воды перед приемом пищи поможет тебе съесть меньше, да и вообще притупить голод.

Не смотри на еду

Индустрия еды преследует нас, как пишет наша читательница Елена в «Записках похудевшей», поэтому постарайся ограничить время, проведенное наедине с картинками и видео еды. На время диеты отпишись от всех фуд-блогеров, не ходи в кафе с красивыми десертами и держись за свою цель. Чем меньше еда маячит у тебя перед носом, тем меньше тебе ее хочется.

Ешь зеленые овощи

Сильно проголодалась? Съешь зеленый овощ, это не нарушит ни одной диеты.

А вот советы от тех, кто уже похудел. Смотри видео:

И главное, помни, что ты все можешь. Часто те, кто мечтает избавиться от лишнего веса, говорят: «Я не могу. Не могу заниматься спортом, жить без сладкого, не выпить бокал вина вечером, отказаться от маминого пирога, от десерта на вечеринке и т. д.» Ты даже не можешь себе представить, как много ты можешь! Так что не сомневайся в своих силах, думай о результатах, и ты обязательно выдержишь это испытание.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!


Задумались о том, чтобы взять деньги под низкий процент?! Вам стоит обратить внимание на наши промокоды для сервиса Moneyveo.





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: