здоровое питание
С помощью риса можно и оздоровиться, и похудеть одновременно. За неделю можно сбросить от 3 до 5 кг! Есть несколько разновидностей рисовой диеты, самые популярные из них – трех-, пяти- и семидневная. Чем полезен рис для похудения Если ты съедаешь даже небольшое количество риса, у тебя долгое время остается чувство насыщения....Читать далее
В осенне-зимний сезон хурма обязательно должна присутствовать в рационе питания, ведь это настоящий кладезь натуральных ценных веществ и витаминов. Но всем ли она полезна? И в чем состоит ее вред для здоровья? Содержание: Полезные свойства хурмы Кому нельзя есть хурму Как выбрать правильную хурму? Десерты из хурмы Читай...Читать далее
Коли за вікном похмуро та сиро, коли навалюються проблеми, нас непереборно тягне до солодкого. І як бути із здоровим харчуванням? Вихід є! Існують продукти, які задовольняють потребу в солодкому, насичують організм, але при цьому не завдають шкоди здоров’ю та фігурі. Отже, чим замінити солодке у раціоні? Солодке, глюкоза,...Читать далее
Тяга перекусити і побалувати себе «смаколиками» зводить нанівець усі спроби схуднути? Скористайся нашими підказками! Прості лайфхаки допоможуть знизити апетит і не відчувати голоду. А ось декілька корисних порад для схуднення, які стосуються не тільки зниження апетиту: 1. Снідай завжди Ранковий прийом їжі вбереже від...Читать далее
Словосочетание «правильное питание» ассоциируется с чем-то скучным и пресным, «здоровая еда» — с дорогим и сложным. Но и то, и другое стереотип. На самом деле, ты легко составишь здоровое и сбалансированное меню из доступных продуктов и любимых блюд. Рассказываем, как. Главное правило здорового питания (и здорового похудения,...Читать далее
Чтобы хорошо думать, нужно хорошо есть. И это не преувеличение. Всем известно, мозг потребляет 20-25% энергии всего организма, а это 450 ккал у мужчин и 350ккал у женщин. В детстве этот орган еще более «прожорлив», и может потреблять около 50% всей энергии. Естественно, чтобы мозг правильно работал, эта энергия должна поступать в...Читать далее
Баклажан помогает справиться с сердечно-сосудистыми недугами и даже продлить жизнь. Но это еще не все. Чем полезны баклажаны, сколько в них калорий, можно ли их при грудном вскармливании, а в каких случаях употреблять их опасно? Все в нашей статье. Читай также:Как улучшить память и работоспособность: ученые назвали самые...Читать далее
Ученые доказали: процесс старения тесно связан с питанием. А это значит, что мы можем на него влиять! Какие же продукты способны продлить молодость и сохранить красоту? Запоминай и обязательно включай в рацион! НО НЕ ЗАБУДЬ! А ты знала, что на процесс старения организма во многом влияет микрофлора? Подробности читай в нашем...Читать далее
Тяга перекусить и побаловать себя «вкусняшками» сводит к нулю все попытки похудеть? Воспользуйся нашими подсказками! Простые лайфхаки помогут снизить аппетит и не чувствовать голода. НО НЕ ЗАБУДЬ! А ты знала, что на процесс похудения и наш аппетит влияет микрофлора? Как похудеть с помощью бактерий, которые живут в нас? Как они...Читать далее
Правильне харчування – це запорука твого здоров’я та краси. Нехтувати ним не слід. Але які продукти приносять максимальну користь? Ти здивуєшся, але іноді не ті, що ти очікувала почути. Про 8 корисних продуктів, які ти могла недооцінювати у своєму раціоні, читай у нашій статті. Вершкове масло Вершкове масло не тільки досить...Читать далее