Польза бананов неоспорима: в них много витаминов группы В, антиоксиданты, металлы и минералы. Но что если ты не все знала о бананах? Например, об их скрытой опасности для здоровья.
![вред банана вред бананов](https://liza.ua/wp-content/uploads/2013/09/timothy-dykes-f9zpfwo0ltc-unsplash.jpg)
Unsplash
Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:
Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
Что такое теледильтоника?
Почему люди состоят в полигамных отношениях?
Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?
Преимущества бананов
Любые тренировки забирают много энергии и сил. После занятий в тренажерном зале или бассейне обязательно нужно пополнить запас истраченной энергии. Тебе поможет в этом обычный банан.
- Этот фрукт – чемпион по содержанию калия. А поскольку во время занятий спортом ты теряешь этот микроэлемент с потом, тебе обязательно нужно пополнить его запасы.
- После завершения тренировки тебе нужно восполнить запас гликогена, поэтому твоим мышцам необходимы «быстрые» углеводы. Два больших банана содержат примерно 100 грамм углеводов, что составляет треть суточной нормы для тренирующегося человека.
- В отличие от цитрусовых банан не является аллергенным продуктом, поэтому он не только полезный, но и безопасный.
- В бананах содержится много кальция, полезного для костей и зубов. Еще один нужный для организма элемент, которого много в банане – это железо. Оно поможет образованию тканей и подаче в них питательных веществ. А еще железо улучшает состав крови.
- Ученые давно выяснили, что банан содержит серотонин – «гормон счастья», который влияет на настроение и аппетит. Поэтому, если у тебя не очень хорошее настроение, банановый перекус всегда поможет тебе его поднять.
Лучшего перекуса и не найти, но во всем есть нюансы.
Неожиданный вред бананов
Мы расскажем, кому нельзя есть бананы и почему их едят неправильно.
Медленно перевариваются
Бананы – это определенно не диетический продукт. Они медленно перевариваются, поэтому если хочешь похудеть, лучше не увлекайся ими слишком сильно. Чувство тяжести бананы дают еще и тогда, когда их едят прямо перед основными блюдами, поэтому не советуем начинать трапезу с этих фруктов, если не хочешь потом страдать от перенасыщения.
![вред банана вред бананов](https://liza.ua/wp-content/uploads/2013/09/isaac-n-c-mjioowmtsvy-unsplash.jpg)
Unsplash
Выводит жидкость из организма
Бананы не рекомендуется есть тем, кто страдает от обезвоживания. Эти фрукты выводят жидкость из организма, поэтому очень хорошо борются с отеками, но также могут стать причиной еще большего обезвоживания, если на свой водный баланс ты забила.
Сгущает кровь
Не стоит слишком сильно увлекаться бананами, если у тебя и без того слишком густая кровь. Чрезмерное употребление в пищу бананов нежелательно:
- мужчинам с проблемами с эрекцией;
- лицам с варикозом;
- больным тромбофлебитом;
- больным ишемией;
- лицам с повышенной свертываемостью крови;
- лицам, ведущим малоподвижный образ жизни.
![вредные бананы вред бананов](https://liza.ua/wp-content/uploads/2013/09/william-f-santos-jsunk_psxk8-unsplash.jpg)
Unsplash
Повышает сахар в крови
Если бананы выращены с помощью разнообразных уловок для быстрого созревания, то сложные углеводы в нем становятся углеводами с высоким ГИ (гликемическим индексом). Чем выше это число, тем более вредным становится фрукт для диабетиков.
Высококалорийны
Для тех, у кого есть лишний вес, есть бананы не рекомендуется. Эти фрукты высококалорийны, в них много углеводов, поэтому стоит обсудить присутствие такого лакомства в рационе с врачом-диетологом, который ответственен за твое диетическое меню.
Уровень калия в крови
В бананах очень высокий уровень калия. С одной стороны – это хорошо, потому что калий необходим для хорошей работы клеток и сердечно-сосудистой системы. Но с другой стороны бананы могут стать причиной больших проблем со здоровьем.
При снижении функции почек калий не выводится из организма и накапливается в крови. Как только уровень его становится критичным, можно сильно заболеть.
дійсно цікавий матеріал кожного дня!